科学晒背遵循三原则，别再盲目跟风啦！ 夏季高温来袭，“晒背”这一传统养生方式悄然走红。大家都听说晒背能补阳祛湿、提升免疫力，于是纷纷加入晒背大军。但很多人在没有搞清楚的情况下盲目跟风，以为“晒得越久越好”“所有人都适用”，结果不仅没达到养生效果，还可能损害健康。接下来，我们就一起科学解读晒背，明确它的适用边界。 晒背养生的认知误区与科学...
夏天摇摇“芭蕉扇” 返璞归真促健康 扇子主要材料是：竹、木、纸、象牙、玳瑁、翡翠、飞禽翎毛，盛夏摇扇取风乘凉，妇孺皆知。 扇子越扇越热不可耐 散热方式有蒸发、传导、对流、辐射等，出汗是蒸发的一种形式。汗液吸收皮肤热量，蒸发变成水蒸气，从而起到散热作用。人体是一个恒温整体，正常情况下维持在37摄氏度左右。如果机体超过这个温度，就会通过散...
暑湿有五大症状？教你科学防治暑湿困扰！ 夏季高温高湿，暑湿这个中医常见病症常常悄然而至，给人们的健康带来潜在威胁。北中医东方医院曾提示大家关注暑湿问题。接下来，我们将通过对暑湿症状的解析、科学原理的探讨以及实操方案的介绍，帮助大家识别与应对暑湿困扰。 暑湿有哪些症状？日常表现要知道 症状分类与特征 暑湿有五大典型症状。首先是倦怠乏力，暑湿...
瓜壳也可下火 夏季降火妙招 我国疆土辽阔，地大物博，有着许多古老的文化。就拿民间中流传下来的中草药验方吧，不敢说是汗牛充栋，也可说是万万千千。正是这些简便的中草药方，使我们的祖先，现代的同胞，能防病于初起，解决了许多小伤小病，甚至是大病的问题。例如“水瓜壳煲过天芒”，就是一条很好的下火中草药方。 验方中提到的水瓜壳，就是果菜类...
夏季养生必知：三杯养生水喝出健康！ 夏季的高温就像一场严峻的健康考验，上火、中暑、湿气重等问题接踵而至，心脑血管的负担也随之加重。近期，健康科普领域围绕夏季养生展开了热烈讨论，“三杯养生水”的解决方案应运而生。《中国居民膳食指南》指出，夏季人体对补水和营养的需求更为迫切，科学饮水在这个季节显得尤为重要。 夏季健康挑战与养生水的科学价值...
建议收藏！夏季防蛇咬伤及处理方法全攻略 夏季，是蛇类活动频繁的时节，蛇咬伤事件也随之增多。前段时间，一位徒步爱好者在山林中被蛇咬伤，由于缺乏正确的处理知识，差点危及生命。这一事件凸显了蛇咬伤问题的突发性和处理的紧迫性，也让我们明白科学应对蛇咬伤至关重要。护林员和医生作为专业人士，他们的观点能为我们提供权威的指导。接下来，我们就一起学习如何...
夏季怎么选择灭蚊产品 在灭蚊产品中，电子灭蚊灯最佳，其耗电也低、高效能，只要接通电源即可使用，无毒无害，没有任何化学物质挥发，其次为电蚊拍和电蚊香。安全指数最低的为喷雾剂和盘式蚊香，散发出的刺激性气味对人体健康不利，特别是老人和孩子。 至于喷雾型的灭蚊剂，建议不要满屋子喷洒，只需对准角落喷射。使用后必须将门窗关紧才有效果...
夏季出汗多易缺钾？选对零食科学补钾是关键！ 夏季高温来袭，大家出汗量也大大增加，不知不觉中，身体里的钾元素就悄悄流失了。据《中国居民膳食指南》显示，成人每天大约需要2000毫克的钾，而在夏季，因为出汗导致的钾流失量可能会比平时增加20% - 30%。所以，在这个季节通过零食科学补钾就显得尤为重要啦。 钾元素的生理作用与缺乏风险 科学解码钾的代...
感冒一味清淡是个错？ 自治感冒5大误区 感冒人人会遇到，处理好了便只是一段小插曲；处理不当，则病情迁延，甚至引发严重并发症。 误区一：发热了，穿衣加被，出出汗热就退了。 发热是感冒的一个重要症状，退热方法有多种，中医的发汗退热便是其中之一。中医把感冒分为风寒、风热两大类，发汗可使风寒、风热从汗而出，其热亦随汗而解。中医发汗讲究“度”，以“...
拧拧捏捏养生法 赶跑胃病失眠 当宝宝不吃饭、消化不良、易感冒，中医会以“拧捏”脊背的养生之法治疗宝宝，这种方法称为捏脊或捏积。其实，捏脊不仅可用于儿童，而且也可用于成人。捏脊能很好地调节脏腑的生理功能，特别是对胃肠功能有很好的调节作用。捏脊能调理胃肠蠕动，促进消化吸收，提高人体抵抗力的作用，并对失眠有一定效果。 简单地说，捏脊是...
