蚊叮无小事 细数驱蚊防蚊的那些事儿

对抗蚊虫叮咬，首先要做的是驱蚊，可以采取以下步骤让蚊虫远离自己： 首先，搞好环境卫生，蚊子的生存繁殖环境必须有水，因此要清除家里积水、污水以彻底消灭蚊子的生存空间; 其次，由于蚊子特别钟情于弱酸性体质的人群，因此可以改善体质，食用碱性食物和药物，体质及血液呈微碱性，蚊子就不爱叮咬; 夜间睡眠时可以使...

建议收藏！2025三伏天“三瓜三饮”科学饮食攻略

三伏天，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时期，同时也是养生的黄金期。2025年的三伏天从7月20日持续到8月18日，民间流传着“三瓜三饮”的饮食建议。不过，这些建议既有科学依据，也存在一些误区。曾有朋友盲目跟风，过量食用寒凉食物，结果引发了腹泻。所以，我们很有必要对三伏天的饮食进行科学解析。 三伏天...

秋季进补先清热去湿

民间有谚语道：“三九补一冬，来年无病痛;今年冬令补，明年三伏虎。”在中医看来，进补可使人的体质由弱变强，增强人体的抵抗力。适宜的进补，可以使老年人延年益寿，提高生命力。 由于秋冬季节是紧跟着湿热并重的夏天而来的季节，因此，在此时，夏天对人体的影响还会存留一段时间。这表现为：在人体的生理活动中，出现一...

学会这几招空调使用法，健康凉爽过夏天！

盛夏时节，空调成了人们对抗酷热的必备神器。然而，近期因不当使用空调引发的健康问题层出不穷，像头痛、呼吸道不适等状况屡见不鲜。就拿前段时间持续的高温天气来说，很多人长时间待在空调房里，却忽视了正确使用空调的方法，结果身体就出现了各种不适。所以，掌握科学规范的空调使用方法至关重要。 空调清洁与滤网维护，...

金秋时节专家教你防燥

春、夏、秋、冬，一年四季，时令不同，季节的主气也不相同。主气不同，四季时令病就各有特点：春多温病，夏多暑病，秋多燥病，冬多寒病。这也是祖先几千年来的经验总结。中医常云：“上工治未病”，就是说，高明的医生在人们尚未发病时就已经进行防病与治病了。那么秋天我们如何来治未病呢?秋天的主气是“燥”，燥邪影响人...

初伏养生建议：动对生阳、吃对安神，快收藏！

初伏，作为三伏天的开端，是一年中阳气最为旺盛的时节。此时，天地间阳气充沛，人体的阳气也随着自然的节律升发。顺应这一自然规律来调养身体，对我们的健康有着至关重要的意义。《黄帝内经》中提出“夜卧早起”的理论，这与现代研究中人体生物钟和阳气升发的规律相契合，强调了在初伏时节遵循自然节律养生的科学性和重要性...

大暑时节想养生？这样做清热祛湿又养阳！

近期正值大暑节气，这是一年中最炎热的时候，高温和湿气交织，就像给我们的身体笼罩了一层湿热的“大蒸笼”。中医理论里，这个时节“暑、湿、热”三邪横行，对健康的影响可不小。《黄帝内经》中提到“春夏养阳”，结合权威养生指南，咱们在大暑时节的核心养生目标就是避暑祛湿。 大暑时节的健康挑战与科学原理 气候与健康...

一起行动！为孩子暑期安全与健康保驾护航！

暑期本应是孩子们快乐玩耍、尽情放松的时光，但近年来，多地在暑期发生了儿童溺水、交通事故等意外悲剧，给家庭带来了沉重的打击。据国家卫健委数据显示，我国0 - 14岁儿童意外伤害发生率中，溺水、交通事故和居家意外占比超60%。这些令人痛心的案例，暴露出家长疏忽与儿童自我保护能力不足的双重风险。接下来，让...

奥运月炎夏日 游泳更显益处多

游泳是在水中进行的，水中的密度和导热性都与空气不同。水的密度是空气的800倍，导热能力、压力和阻力都比空气大。因此对人的新陈代谢、体温调节、心血管系统、呼吸系统、肌肉系统、生长发育、延缓衰老都有积极的作用，具体作用如下： 一、游泳能够提高心肺功能。 游泳时，人俯卧在水中。由于水的浮力，人在水中的体重...