三伏天想减脂？做好运动饮食作息三方面是关键！

近期，据报道，中国即将进入“三伏天”，这可是被大家称为“减脂黄金期”的重要时段。广西大学的专家指出，高温环境对人体的代谢和饮食有着显著影响，不过现在很多人盲目相信“躺瘦”等伪科学方法，这可不行，我们必须得科学减脂。接下来，就一起深入了解一下为何三伏天是减脂黄金期，以及如何科学减脂吧。 科学原理：为何...

近期极端高温！高温病的致命危机你了解多少？

近期，中东部地区遭遇极端高温天气，让人们深刻感受到了酷暑的威力。中国疾控中心的数据着实令人警醒，全球年均有44.2万死亡案例与高温相关，而我国高温相关死亡率更是增长了4倍。高温病可不是简单的中暑，它包含了热疹、热痉挛、热射病等多种类型的疾病，是一个复杂的疾病谱系，我们需要系统地去认识和应对。 高温病...

警惕！起床后手指发麻或是疾病来袭

很多人起床后感觉手指发麻，这个时候要警惕了，手指发麻暗示你很可能患有下面的疾病。 神经根型颈椎病 症状鉴别：除手指麻木、疼痛外，患者颈肩、颈项、肩背及头部、上肢有疼痛感，表现为桡侧或尺侧，或五个手指一起麻胀，还有可能伴有握力降低现象。疼痛多为钝痛、酸痛、灼痛、或隐隐作痛，或触电样串痛。麻木往往和疼痛...

夏季如何科学养生？权威专家给出这些建议！

近期，国家中医药管理局举办了一场专题发布会，众多中医专家齐聚，详解夏季特色调理方案，为大家呈上了一份系统性的夏日健康指南。今天咱们就围绕夏季防范空调病与晒背养生法这两大核心议题，结合权威专家建议，一起学习如何科学调护身体。 空调病，到底咋防范？误区又有哪些？ 很多人以为空调病就是普通感冒，其实不然。...

蹲一蹲 跳一跳 两式练就健康好身材

在日常生活中，多蹲少坐是对身体各个脏器最好的锻炼，经常坐着容易造成心肺功能和体力降低。 六招蹲 小空间练就大肺活量 以下六招蹲的练习，每次可以只做一个动作，也可连起来做，不受时间和空间的约束。通过练习可以增大胸腔和肺的活动范围，从而提高健康水平。 借物蹲 练习者将用自己的背部、腰骶部依靠在墙上，或是...

热射病死亡率超60%！26℃黄金温区空调该咋用？

近期，一则令人揪心的消息引起了大家的关注：南京一位86岁的老人，因为家中空调故障未能及时察觉，在高温天气中中暑，险些丢掉性命。南京市第一医院急诊科的数据更是让人担忧，日均接诊2 - 3名热射病患者。这一系列事件为我们敲响了警钟，在高温天气下，合理使用空调、重视高温健康风险已经刻不容缓，尤其是老年人、...

防“秋乏”助养生五面四步

人们的养生应注意以下五个方面： 一、穿着提示：不宜急于增加衣服。“春捂秋冻”之意，是让体温在秋时勿高，以利于收敛阳气。因为热往外走之时，必有寒交换进去。但是，夜里外出要增加衣服，以保护阳气。 二、睡觉夜寝提示：应关好门窗，腹部盖薄被，防止秋风流通使脾胃受凉。 三、室内提示：白天只要室温不高不宜开空调...

大口喝冰水、洗冷水澡能防暑？这些误区你中招没！

近期，多地发布高温预警，夏季的酷热让防暑成了大家关注的焦点。可很多人在防暑过程中存在不少误区，国家疾控局与中国气象局联合发布的高温健康风险预警就指出，公众普遍对防暑措施存在误解。接下来，我们就一起揭开这些防暑误区的真相。 室内就不会中暑？大错特错！ 很多人觉得待在室内就不会中暑，然而四川省疾控中心的...

小动作教你打通关节舒骨络

皱纹和白发一样，脆弱的关节是一个人衰老的第一征兆。一旦关节衰老，你就要开始漫长的慢性疼痛。与其等老了依靠抗炎药和止痛药缓解这种疼痛，不如趁年轻采取多种措施减少，甚至防止骨关节磨损。对于全身的8大关节，专家提出了相应的保护措施。 髋关节 走路或站立时，腿部分担髋部以下重量，而髋关节则承受着整个上身的重...

8.23迎来处暑 锻炼身体的黄金季节

8.23迎来处暑 处暑，这是二十四节气中的第十四个节气。“处”含有躲藏、终止的意思，顾名思义，处暑即表明暑天宣告结束。省城气温已开始逐渐下降，加上近几日断断续续的降雨，秋天已经来到了我们的身边。 起居作息应调整 处暑节气正处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之...