早上血压140出门买个菜竟飙到155？不是药没用是寒气在作祟

最近出门哈气都凝着白雾，不少高血压朋友翻出血压计都会皱眉头：“早上刚测140/85，出门买个菜回来就155/90，这血压跟坐过山车似的，是不是药没吃对？”别慌，这不是你的问题——冬季本就是血压的“波动旺季”，每降10℃，人体血压可能偷偷涨5-10mmHg，若叠加清晨“魔鬼时间”，心梗、中风的风险会比...

大雪时节多吃海带 增加抗寒能力

海带含有丰富的钾，钾有平衡钠的作用，并有扩张外周血管作用，因此能防治高血压。海带还可防治地方性甲状腺肿，显著降低胆固醇。常食海带能增加碘的摄入，大量增加钙的吸收，有人认为这是海带具防癌作用的因素之一。 在大雪节气为什么要多吃海带呢？这是因为，从中医角度来说，海水性属阴冷寒凉，生长于此的海带本身就具有...

头冷真的会要命？50%热量从这里流失你却还在裸头硬扛

清晨裹着羽绒服赶地铁时，你有没有过耳尖冻得发疼、脑门凉得发紧的经历？或是看到小区里晨练的老人裹着厚围巾却光着头，忍不住替他捏把汗？其实，冬天最容易被我们忽视的“健康漏洞”，恰恰在头顶——头部是人体热量散失最快的部位，气温降到4℃时能散掉全身50%的热量，可很多人觉得“戴帽子麻烦”“年轻人扛冻无所谓”...

“大雪”要到了 温补最适宜

天气越发的寒冷，也即将进入隆冬，过量的吃一些进补的东西，会让食物滞留在我们的肠胃中，阻碍我们的本身就遇冷受到刺激的肠胃。下面，我们就来给大家推荐几个有营养有健康的滋补佳肴。 冬季的“补”，宜以温补适宜。像是东北家常菜中的炖菜就非常的不错： 【酸菜炖粉条】 配料：酸菜一包（真空包装即可），带皮五花肉4...

冬天喝薏米水=给心脏加负担？心血管患者要当心

刚入冬至，不少心血管患者就发现自己“变懒了”——明明没走多少路，腿却像绑了沙袋般沉，胸口总闷得像压了块小石子，连舌苔都厚得像涂了层浆糊。前段时间中医专家提醒，这可不是“犯懒”，而是冬季“水湿停聚”在搞鬼！冬季阳气藏进身体深处，脾胃功能跟着“慢半拍”，若吃了油腻或寒性食物，湿气就会堵在体内，不仅加重心...

冬季水果寒凉可试试煮着吃

一、大部分水果都适合煮着吃： 冬季水果煮着吃有一定的养生保健道理，而且大部分在冬季常见的水果都适合煮着吃。水煮水果，水温一般维持在100摄氏度左右，这样的水温，对水果当中的营养物质的影响不会太大。像多酚类这样的抗氧化物质，也基本能大部分保持“原生态”。从这个角度讲，煮熟了的水果的润燥、通便、促进消化...

干冷天正在偷偷升高你的血压？3步保命法赶紧做

冬天一出门，风像刀子一样割过脸，没走两步就觉得脑袋发紧、胸口闷得慌？回家测血压，发现高压居然比夏天高了20mmHg——别把这些当成“天冷的小毛病”，你以为的“正常反应”，可能是干冷气候在悄悄“攻击”你的血管。近期一项覆盖我国8省、持续12年的研究显示：当气温低于10℃、湿度低于60%时，成年人收缩压...

今晚就摸娃后颈！冬天少生病的5个关键

最近降温后，门诊里的小患者又多了——有的是穿太少冻得流清鼻涕，有的是裹得太厚闷出一头汗，一吹风反而着凉。不少家长都犯愁：到底怎么穿才合适？其实冬天护娃，最怕“走极端”：要么过度捂热引发致命的“捂热综合征”，要么保暖不到位冻出呼吸道感染。今天就跟大家聊点能落地的科学方法，帮娃舒舒服服过冬天，少跑几趟医...

亚健康如何诊断 9个自测问题提示亚健康

问题一： 天气冷时呼吸困难吗？ 回答“否”，通过；回答“是”，警告。 呼吸困难意味着心脏在被迫加大工作量，如果同时感到心脏承受压力，应引起注意。英国心血管学会的心脏病专家莱恩·辛普森强调，如果在寒冷天气、吃饱后或体力消耗大时，感觉呼吸困难及胸口疼痛和嘴唇发紧，可能是动脉变窄而发出的警报。 应对：做心...