猝死是指外表健康或非预期死亡的人在短时间内因自然疾病而突然死亡，世界卫生组织定义为发病后6小时内死亡者。猝死的主要类型有心源性猝死、脑源性猝死、肺源性猝死等，通常由严重心律失常、急性心肌梗死、脑卒中、肺栓塞等疾病引发。一、心源性猝死
心源性猝死是最常见的猝死类型，约占全部猝死的八成。其发生多与冠状动脉粥样硬化性心脏病、心肌病、严重的心律失常如心室颤动等因素有关。患者可能突然出现胸痛、心悸、呼吸困难等症状，随即意识丧失。预防关键在于控制心血管疾病危险因素，如高血压、高血脂、糖尿病，并定期进行心电图、心脏超声等检查。
二、脑源性猝死
脑源性猝死主要由急性脑血管疾病导致，例如大量脑出血或大面积脑梗死。这些疾病会急剧升高颅内压力，压迫脑干生命中枢，导致呼吸心跳迅速停止。常见前兆包括剧烈头痛、呕吐、肢体瘫痪或言语不清。患有高血压、动脉瘤或脑血管畸形的个体风险较高，需严格管理血压并避免情绪剧烈波动。
三、肺源性猝死
肺源性猝死常由急性大面积肺栓塞引起，血栓堵塞肺动脉主干，造成循环衰竭和严重缺氧。长期卧床、手术后、恶性肿瘤或患有深静脉血栓者易发。症状可能为突发的胸痛、咯血、极度呼吸困难。预防措施包括术后早期活动、穿弹力袜以及针对高危人群的抗凝治疗。
四、其他原因
其他可能导致猝死的原因包括急性重症胰腺炎、哮喘持续状态、药物过量或严重电解质紊乱。某些遗传性疾病，如肥厚型心肌病或长QT综合征，也可能在年轻人中引发猝死。这些情况往往起病隐匿，常规体检可能难以发现，对于有家族史的人群应进行专项筛查。
五、诱因与预防
猝死的诱因常包括过度劳累、精神应激、剧烈运动、暴饮暴食等。预防猝死需建立健康生活方式，保持规律作息，避免长期熬夜，学会压力管理，进行适度体育锻炼，定期体检尤其关注心脑血管健康，对已知疾病进行规范治疗。
保持健康的生活方式是预防猝死的基础。日常应保证充足睡眠，避免持续高强度工作与精神紧张。饮食上需均衡营养，限制高盐、高脂食物摄入，戒烟限酒。规律进行有氧运动，如快走、游泳，增强心肺功能。同时，应定期监测血压、血糖、血脂等指标，对于已确诊的心脑血管疾病患者，须严格遵医嘱服药，不可自行停药。若出现不明原因的胸痛、胸闷、心悸、头晕等预警症状，应立即休息并尽快就医检查。
