舌头和牙龈疼可能与口腔溃疡、牙龈炎、舌炎、维生素缺乏、灼口综合征等因素有关。舌头和牙龈疼通常由局部刺激、感染、营养缺乏、免疫异常、神经因素等原因引起，可通过局部用药、抗感染治疗、营养补充、免疫调节、神经治疗等方式缓解。建议及时就医，明确病因后针对性处理。
1、口腔溃疡
口腔溃疡是舌头和牙龈疼的常见原因，可能与局部创伤、免疫力下降、精神压力等因素有关。患者口腔黏膜出现圆形或椭圆形溃疡，表面覆盖黄白色假膜，周围充血水肿，伴有明显疼痛。可遵医嘱使用复方氯己定含漱液、西地碘含片、口腔溃疡散等药物缓解症状。避免进食辛辣刺激性食物，保持口腔卫生。
2、牙龈炎
牙龈炎多由牙菌斑堆积引起，表现为牙龈红肿、出血、疼痛，可能伴有口臭。牙龈炎可能与口腔卫生不良、激素变化、吸烟等因素有关。可遵医嘱使用甲硝唑口颊片、替硝唑含片、过氧化氢溶液等药物控制感染。日常需加强刷牙和使用牙线，定期进行口腔检查。
3、舌炎
舌炎指舌部炎症，可能由感染、过敏、营养不良等引起。患者舌面可能出现红斑、裂纹、萎缩或溃疡，伴有灼痛感。可遵医嘱使用维生素B族片、制霉菌素含漱液、利多卡因凝胶等药物。避免食用过热或刺激性食物，注意补充富含B族维生素的食物。
4、维生素缺乏
维生素B12、叶酸、铁等营养素缺乏可能导致舌头和牙龈疼痛。患者可能出现舌面光滑发红、味觉减退、口腔黏膜苍白等症状。可遵医嘱服用维生素B12片、叶酸片、硫酸亚铁片等补充剂。日常饮食应均衡，多摄入动物肝脏、深绿色蔬菜等富含相关营养素的食物。
5、灼口综合征
灼口综合征是一种以口腔烧灼感为主要表现的慢性疼痛综合征，可能与神经功能异常、激素变化、心理因素有关。患者口腔无明显病变但持续存在灼痛感，可能伴有口干、味觉异常。可遵医嘱使用阿米替林片、加巴喷丁胶囊、维生素E软胶囊等药物。保持良好心态，避免过度关注症状。
舌头和牙龈疼患者应注意保持口腔卫生，使用软毛牙刷轻柔刷牙，避免使用含酒精的漱口水。饮食宜清淡，避免过烫、辛辣、酸性食物刺激口腔黏膜。保证充足睡眠，适当运动增强免疫力。如症状持续不缓解或加重，应及时到口腔科就诊，进行详细检查以明确诊断。定期口腔检查有助于早期发现和治疗口腔疾病。
