备孕期
1. 玩手机时间不宜过长，避免对生殖系统造成影响。
2. 避免长时间阅读小屏幕手机导致眼睛疲劳，也可以选择阅读器等设备。
怀孕期
1. 如同备孕期，减少使用手机时间，以免对胎儿造成不利影响。
2. 避免长时间接触手机电磁辐射，可以选择使用无线蓝牙耳机来避免手机密切接触脑部。
3. 避免使用手机玩游戏，尤其是持久性游戏，例如角色扮演类游戏等。
哺乳期
1. 不要过度使用手机玩游戏或浏览社交媒体等，保持注意力集中在喂奶上。
2. 可以借助手机软件或互联网相关知识，学习有关母乳喂养与婴儿护理的知识与技巧。
总结
