当今，随着环境污染和生活压力的增大，越来越多的女性开始关注自然避孕法，并将其视为避孕的好选择。自然避孕法并非简单的草药或方法，而是基于女性生理生态特征，采用科学方法筛选的一种相对安全的避孕措施。下面将从基本原理、适宜人群、不适宜人群、如何操作以及注意事项等方面对自然避孕法进行探讨。
一、基本原理
自然避孕法包括：周期避孕法、莱氏体温法、乳头触诊法等。这些方法均是利用女性监测自身的生理变化，避开受孕期，从而达到避孕的目的。其中，莱氏体温法是最常用的。
自然避孕法的原理基于女性的生理周期变化，通过女性自身的观察、记录和计算，确定安全期和危险期。在此期间采取避孕措施，从而起到避孕的作用。虽然自然避孕法效果并不像避孕药、避孕环、输卵管结扎等避孕方法那样直接和可靠，但是好处却是显而易见的，避免了对女性生殖系统的长期伤害和别的药物或物品质量较差的可能安全隐患。
二、适宜人群
自然避孕法适用于以下人群：
１.年轻的未婚或已婚女性，需要避免不必要的化学物品和设备对生殖系统的影响；
２.热爱健康生活的女性，拒绝对身体产生副作用的人工避孕措施；
３.年龄过大或生育未遂的女性，生理周期规律，对于自己的身体状况有一定的认识。
三、不适宜人群
自然避孕法不适用于以下人群：
１.月经周期不规律的女性；
２.长期服用避孕药物或使用其他物理避孕措施的女性；
３.有过敏史或身体存在疾病的女性；
４.进行有规律性性生活的女性，特别是如有客晨灯、白带形态、宫颈积液或其它泌尿生殖系统疾病者；
５.怀孕或怀疑怀孕者。
四、操作方法
1.记录月经周期：记录自己月经第一天的日期和当月的月经持续时间。
2.计算安全期与危险期：第一步是计算出月经周期的长度，即经期一般为3～7天。在此期间，女性身体最敏感，应避免性交；而排卵期则在月经的14天左右。
由此推算，每月第10～11天和第16～17天是排卵期和易受孕期。其余时间为安全期。
3.莱氏体温法：想通过莱氏体温法进行避孕的女性，需要每天用电子温度计测量腋下体温。目的是监测肌体温度的变化，体温变化正常的周期是28天左右。
四、注意事项
1.标准周期。不同的女性有不同的生理周期，一般情况下，成年正常健康女性月经周期为28天左右。
2.细致入微。自然避孕法需要细致入微，多加观察和计算，在有效期内严格执行；
自然避孕法虽然不是一种百分之百可靠的避孕方法，但是对于关注健康的女性来讲，这种方法是一种值得尝试的避孕措施，但是使用自然避孕法要注意一些细节和要点，只有这样才能安全有效地进行避孕。
