低烧是指体温在37.2°C到38°C之间的轻微升高，常见于感冒、病毒、细菌感染等疾病期间。虽然低烧一般不是什么大问题，但若长时间持续或伴有其他症状，应立即就医。以下是一些低烧的自救方法。
1. 疯狂喝水
水是保持身体水平平衡的关键，也是身体缓解轻微发热的重要条件。喝水可以帮助身体排出体内水分和废物，并帮助降低体温。如何知道是否喝足了水呢？看看你的尿液颜色，如果是淡黄色，那么你是喝足了水。
2. 适当降温
身体发热时，可以使用一些降温方法，如擦身体，把水浸泡在橙色的毛巾里敷在额头上，喝凉开水或吃凉的东西等。但要注意，不要盲目冰敷，不要用酒精擦拭皮肤，这两种方法会有反效果。
3. 适当运动
适当的运动可以帮助身体的新陈代谢，加速血液循环，增强免疫力。但要注意不要过度运动，以免加重身体负担。
4. 适当睡眠
睡眠也是身体恢复的关键，要保证充足的睡眠时间和质量。
5. 补充营养
多吃一些富含维生素C、蛋白质的食物，如鲜果、蔬菜、牛奶、鸡蛋等，可以提高抵抗力，有助于身体抵抗感染。
6. 注意环境
保持室内通风干燥和卫生整洁，避免吸烟和二手烟。使用口罩等防护措施，减少不必要的接触和交往，以防止感染疾病。
总之，低烧并不可怕，但也不能掉以轻心。若持续时间过长或症状加重，应及时就医。同时，在日常生活中，注意保持良好的生活习惯和健康饮食，这是预防低烧的最好方法。
