人体正常体温
人体正常体温范围受到多种因素的影响。一般来说，成年人的正常体温范围为35.5℃~37.5℃，平均值为36.5℃。如果体温超出正常范围，可能是身体出现了问题。
体温对身体的影响
体温的变化会影响身体的各个系统和器官。以下是一些主要的影响：
1. 免疫系统：体温升高对于免疫系统来说是有益的，因为它能够增强免疫细胞的活动能力。这也是为什么我们感冒时会发烧。
2. 神经系统：体温升高还会影响神经系统。高温会导致神经元失去活性，进而影响身体的正常功能。
3. 心血管系统：体温升高会导致心率加快，心脏的负担也会增加。如果温度过高，甚至会引起心衰。
4. 消化系统：体温的变化还会影响消化系统。过高的体温会使胃肠道受到不良刺激，造成恶心、呕吐等症状。
5. 生殖系统：女性的体温会随月经周期的不同而变化。在排卵期间，体温会升高，这是为了支持受孕。
如何测量体温？
目前常用的体温测量方式有嘴巴测量、腋下测量、肛门测量和额温测量。不同的测量方式具有不同的精度和便捷程度。
1. 嘴巴测量：嘴巴测量是最常用的一种体温测量方式。正确使用口温计可以得到准确的结果。但需要注意的是，测量前不能喝热水、吃热的食物等。
2. 腋下测量：腋下测量是一种简便的测量方式，但精度相对较差。需要将温度计放置在腋下，保持5~10分钟，然后读数。
3. 肛门测量：肛门测量的精度最高，但不太适合儿童和部分成年人。需要使用特殊的肛温计进行测量。
4. 额温测量：额温计是一种非接触式的体温测量方式，不需要触摸皮肤即可得到体温值。但精度相对较低，建议作为参考使用。
如何保持正常体温？
保持正常体温需要注意以下几点：
1. 穿衣：根据季节和气温穿衣服，避免受凉或过热。
2. 饮食：饮食要健康，避免摄入过多的辛辣、油腻等食物。
3. 运动：适量的运动可以提高身体的代谢率和免疫力，有助于维持正常体温。
4. 环境：维持舒适的室内温度，避免长时间暴露在高温或低温的环境中。
总结
人体正常体温范围是35.5℃~37.5℃，体温变化会影响身体的各个系统和器官。我们可以通过多种方式来测量体温，保持正常体温需要注意穿衣、饮食、运动和环境等方面的因素。
