拉肚子常见于生活中，虽然并不危险，但是严重影响了我们的正常生活。一旦感觉到腹泻的情况，我们需要及时采取措施。下面介绍5个小妙招缓解拉肚子问题。
一、喝生姜水
生姜具有祛寒散寒，暖胃止呕作用。喝生姜水可加快肠胃蠕动，促进胃部的正常消化吸收功能。同时，生姜水能够起到镇定和止泻的作用，故喝生姜水是治疗腹泻的一个好方法。
二、喝薏米水
薏米水有清热祛湿、利尿排毒的功效，可以在排出体内的湿气和毒素的同时，减轻肠胃负担，促进肠道蠕动。因此，喝薏米水也是治疗腹泻的良方之一。
三、吃清淡饮食
腹泻时要避免吃太甜或太咸的食物，吃些清淡的食物有利于肠胃消化，减少胃肠负担。腹泻同时应该多喝点清水，以补充体内的水分和电解质。
四、吃点粥类食物
腹泻时可以吃些粥类食物，先将米洗净，在锅中放入水和米一起煮，等米饭煮烂后就可以食用。米粥里可以加点盐、黄瓜、鸡肉等食物，具体可根据口味需求自行调整。
五、服用药物
口服蒙脱石散有很好的止泻作用，是缓解拉肚子的药物首选。口服益生菌，可增加人体肠道的有益菌群，有利于肠道微生态的恢复，缩短腹泻的时间。
总之，拉肚子并不可怕，及时采取一定的措施，可以迅速缓解症状。但如果病情较为严重，应尽快就医。
