身体为什么容易变得酸性？
人体是一个微弱的酸性环境，但误食大量酸性食物，缺乏运动和休息，以及长期的精神压力等都会使体内的PH值失衡，变得越来越酸性。当身体过多的产生酸性物质无法及时排出体外时，体内的酸性负荷会不断增加。一旦酸性负担过大，就会影响到很多生理功能，让身体陷入酸性体质。
酸性体质的危害
1.容易生病
酸性体质会使体内的免疫力减弱，让人更容易感染疾病。而且，酸性体质会使大肠菌群产生很多有害的物质，严重的话还可能引起肠道炎症甚至结肠癌等。
2.影响睡眠
研究发现，酸性体质的人晚上常常难以入睡，而且睡眠质量不佳，白天感到疲劳。这是因为酸性体质会影响脑部神经系统的正常功能，导致失眠等问题。
3.引起疼痛
酸性体质会让人体内的毒素和废物无法及时排出，导致关节、肌肉和骨骼等组织器官中出现大量酸性物质，引起疼痛和不适。
4.损伤器官
酸性体质会让肾脏和肝脏等器官负荷过重，损伤它们的正常功能。因此，饮食中要尽可能减少吃酸性的，这样肝脏和肾脏才能保持良好的状态。
酸性体质的表现
1.易疲劳
酸性体质会影响肌肉和神经系统的正常功能，导致人感到疲劳和虚弱。
2.皮肤问题
酸性体质会让皮肤变得暗沉、起疹子和瘙痒。长期如此，还有可能引起湿疹和痤疮等皮肤问题。
3.口臭
口腔中的微生物和酸性物质会导致口臭，严重的话还可能引起蛀牙和口腔溃疡等。
4.关节疼痛
酸性体质会导致体内酸性代谢产物沉淀在关节和软骨中，形成炎症导致关节疼痛。
5.消化不良
酸性体质会让肠道中的微生物产生大量有害的物质，导致胃肠道疾病和消化不良等问题。
调整酸性体质
1.饮食上要注意
多食用富含碱性物质的蔬菜水果，如芹菜、甘蓝、萝卜、苦瓜、黄瓜、丝瓜等。适量食用酸性食物，如鸡蛋、豆类、海鲜、肉类等。保证足够的蛋白质和碳水化合物的摄入。
2.饮水一定要多
喝足够的水可以帮助身体代谢酸性物质，起到稀释酸性物质的作用。
3.多锻炼 多休息
运动可以加速新陈代谢，使酸性废物及时排出体外，而充足的睡眠同样可以帮助身体乐观积极地应对酸性物质，从而降低酸性体质的危害，保持身体的平衡状态。
