宝宝抱睡时间过长，容易导致一系列的问题。那么，应该如何帮助宝宝戒掉抱睡，养成健康的睡眠习惯呢？本文将为您详解。
一、了解抱睡带来的问题
1.影响宝宝身心发育
过长时间的抱睡可能导致宝宝身体向一侧形成偏压，影响宝宝的身体发育。长期抱睡还可能让宝宝容易养成依赖性，从而影响宝宝的情感发育。
2.对宝宝的安全有影响
宝宝在睡觉时难免会动，如果宝宝抱睡的话，这时候父母也许放松警惕去睡觉了，一旦宝宝突然从怀中滚出来，就有可能造成严重的后果。
3.影响宝宝独立自主的品质
抱睡可能会让宝宝对父母的抱抱产生依赖，认为只有抱着才能睡觉。而这样的情况下，当宝宝独自睡眠的时候，就可能感到害怕和不安。
二、适当给予婴儿独立睡觉的机会
不管是什么原因导致宝宝有了依赖性，现在我们的任务就是帮助宝宝建立独立自主的品质，不再过分依赖抱睡。首先，我们可以让宝宝在睡觉的时候有机会独立，并逐渐减少抱睡的时间。可以通过以下几个步骤来做到：
1.平时多放宝宝在摇床、床上等熟悉的位置，让宝宝自主躺下或入睡，先让宝宝适应环境。
2.然后可以先抱一抱再放下，不要一放下就离开，让宝宝知道这样的状态是安全的。
3.慢慢地，可以逐步减少抱睡的时间，可以在宝宝睡的时候靠在床旁边陪伴宝宝，让宝宝感到有安全感。
4.接着可以慢慢离开，至少要离开10分钟左右，若宝宝哭闹，可以立刻回来安抚宝宝，并再次尝试。
三、培养适合宝宝的熟睡环境
1.温馨柔软的床品
宝宝的睡眠环境要保持干燥、通风、温暖，同时也要有柔软舒适的床品，如丝绸或者棉织品，可以让宝宝感到舒适温暖。
2.陪伴与安抚
维持一个安静、舒适和暗度的睡眠环境，可以帮助宝宝平静下来进入梦乡，妈妈可以在宝宝的边上静静地陪伴和安抚宝宝，让宝宝感到爱和安全。
3.抱睡也有时间
当然，在培养独立睡眠的同时，也不要去完全禁止抱睡，可以适当的增加抱睡时间，毕竟宝宝还是需要亲密接触。
四、注意安全细节
1. 避免宝宝在床上翻身
宝宝在睡眠的时候会发生翻身的情况，可以在床上放置海绵垫垫床
2.避免睡眠时窒息
当宝宝独自睡眠时，要注意保持床上清洁，尽量放置少量的玩具或其它会妨碍呼吸的物品
3. 抱睡时一定要抱牢
如果宝宝需要被抱睡，家长要时刻维护宝宝的安全，将宝宝的整个身体抱牢，可以采用侧抱的方式，保护宝宝不会从怀中滑落。
结语
养成良好的睡眠习惯对宝宝身体健康和心理健康来说都是很有益处的，而培养好的睡眠习惯也是个不断尝试的过程，只要与宝宝耐心沟通、持之以恒，就一定可以在养成健康睡眠习惯的路上微笑前行。
