强身健体 教你轻松练好少林气功 少林气功是在医疗气功的基础上发展起来的一种用于内静崩外的独特气功。历代少林寺僧辛苦研练，并取院外众师之长逐步完善，成为少林武苑的一朵奇葩。特别在公元621年，以觉远、慧场等为首的十三和尚痛击郑军，助了唐王一臂之力之后，少林寺声名大振，少林气功也日渐兴盛，并达到了较高的水平，如：“金刚拳”、“掌劈材”...
立秋习俗多隐患，这样饮食和管理让你健康度秋！ 立秋，作为秋季的开端，宛如一把钥匙，开启了季节交替的大门，也带来了丰富多彩的民间习俗。像“贴秋膘”“啃秋”“晒秋”等传统习俗，不仅承载着人们对秋日丰收、生活富足的美好期许，还蕴含着深厚的文化意义。然而，这些传统习俗中的部分饮食习惯，可能与现代健康理念存在冲突。接下来，就让我们一起深入分析立秋习俗与科...
夏季6个“食”佳 让你安然度夏 炎热夏天该吃什么？小编给你介绍6种最佳食物，让你健康度夏。 1、最佳调味品——食醋：盛夏，人的胃口不佳，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力，短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等，对痢疾等肠道传染病有预防作用。夏天人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，很快会解除疲劳，保...
上海“蝉尿如雨”上热搜，蝉尿危害真相大揭秘！ 近期，上海夏季街头“蝉尿如雨”的景象引起了公众的广泛关注。社交媒体上“上海蝉尿如雨”词条登上热搜，评论区里大家纷纷交流着被“蝉尿”击中的经历，关于“蝉尿携带病菌、致敏且损伤皮肤”的传言也甚嚣尘上，搞得人心惶惶。就像家住上海宝山区的刘女士，穿着吊带衫骑行时感觉被蝉尿淋到，肩膀一阵刺痛，因为网传蝉尿有害...
养生须知：夏季该怎样科学搭配饮食？ 夏季正确的食物和饮料搭配： 吃肉的时候少喝酒： 人们总爱说，大口吃肉，大碗喝酒。其实，这样做对身体极为不利。以海鲜为主的菜肴或者是以荤菜为多的自助餐最好配以新鲜的果汁、柠檬水，要避免喝白酒、啤酒以及碳酸饮料。后三种饮料会导致胃酸大量分泌，加重胰腺负担，引起高嘌呤代谢和消化不良。如果想喝酒，可以少量喝...
秋燥来袭，慢病人群该如何科学应对健康威胁？ 立秋之后，“秋燥”这个词常常被提及，它究竟会给我们的健康带来哪些影响呢？近期，北京中医药大学专家给出了权威解答，强调了科学应对秋燥的重要性，尤其是对于慢病人群来说，秋燥可能带来不小的健康威胁。 秋燥对健康的影响机制与慢病风险 “秋燥”时节，气候干燥且温差大，这样的特点很容易导致我们身体的津液耗损。从...
养生百科:夏天多吃红黄蔬果 夏天，小暑时节前后阳光热辣。保护了一个冬天才白起来的皮肤，眼看又要被打回原形。这让爱美女性叫苦不迭。其实，除了涂抹防晒霜，许多食物也含有“防晒”成分，夏天不妨多吃些。 首先推荐的，就是红黄色蔬果。其颜色来自番茄红素、类胡萝卜素及花青素。西红柿、胡萝卜、木瓜、红薯、柑橘类水果等，都是代表。这类蔬果还富...
立秋这样喝茶，科学养生告别秋燥！ 立秋时节，天气逐渐发生变化，民间有句谚语“立秋一杯茶，郎中不找茬”，这体现了传统智慧中立秋饮茶对健康的重视。在现代，我们将传统经验与现代研究相结合，探寻立秋时节通过科学饮茶缓解秋燥、提升健康的实践方案。 科学解码秋燥：传统茶饮背后的健康原理 秋燥对我们的身体影响可不小。它会影响呼吸系统，让我们的黏膜...
酷暑未至：小心贪凉惹上病 初夏时节天气多变，尤其是我国北方，早晚温差较大，白天气温攀升而夜里却凉风习习，但不少怕热的年轻人已经迫不及待地穿上了露脐装和露趾凉鞋，有的人甚至开始用空调或洗冷水澡。于是，热伤风、感冒等呼吸系统疾病便悄然侵袭“贪凉一族”。 专家建议：对于偏瘦的年轻人来说，由于脐部无脂肪组织，皮肤、筋膜和腹膜直接相连...
高温经期女性该咋应对？这份指南请收好！ 近期，岭南地区遭遇极端高温天气，对于正处于经期的女性而言，无疑是雪上加霜。高温环境与经期身体的特殊变化相互叠加，让女性承受着双重生理压力。体温调节本就因经期基础体温升高而变得复杂，再加上外界的酷热，身体仿佛在“水深火热”中艰难调节。而且，激素的波动也让情绪和身体状态更加不稳定。研究数据显示，夏季经期...
