四季养生法之冬季养生

《内经》中说：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，祛寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。” 冬季是一年中气候最寒冷的季节。冬季时，自然界阴气盛极，阳气闭藏，万物蛰伏，草木凋零，冰封大地，自然界的...

夏季科学选水果，避开高风险水果陷阱！

夏季的阳光炽热而灿烂，水果摊上的各类水果也如繁星般璀璨，散发着诱人的香气。大家都喜欢在夏季吃水果，既能解渴又能补充营养。然而，在2025年这个夏季热浪频发的时期，我们要明白“水果虽好但需科学选择”。过量食用特定水果可能会带来一些健康风险，像消化系统紊乱、血糖波动等问题都可能找上门来。《中国居民膳食指...

四季养生法之秋季养生

《内经》对秋季的特点是这样描述的：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。” 秋季是万物收获的季节，秋高气爽，日照减少，气温渐降，自然界的各种动物都在忙着储存食物和...

预防毒蘑菇中毒，记住“三不原则”和“零接触”！

近期，随着北方地区进入雨季，野生菌迎来了生长的旺盛期。然而，这看似生机勃勃的景象背后，却隐藏着巨大的健康隐患。北京疾控发布的“防蘑”指南显示，毒蘑菇中毒事件进入高发期，情况不容小觑。据北京疾控数据，毒蘑菇中毒类型多样，其中急性肝损害型致死率最高。为了有效预防毒蘑菇中毒，“不采摘、不购买、不食用”的“...

近期多地强降雨，居家清洁消毒这些事儿你知道吗？

近期，多地遭遇强降雨天气，不少家庭的居住环境受到不同程度的影响。雨水倒灌、积水滞留等问题不仅让家里变得脏乱不堪，还潜藏着诸多健康隐患。今天，咱们就来详细聊聊强降雨后居家环境的清洁与消毒，守护家人的健康。 强降雨后居家环境，藏着哪些健康“炸弹”？ 强降雨引发的雨水倒灌和积水滞留，会带来各种各样的污染物...

四季养生法之夏季养生

《内经》中说：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。” 夏季是一年中最热的季节，烈日当空，气候炎热，绿树成荫，蝉鸣阵阵；夏季同时也是果实、树木生长最繁茂的季节。炎热是夏...

立秋后这样吃肉搭配，让你健康平稳度秋冬！

立秋后，天气逐渐转凉，民间也有立秋饮食调整的说法，比如“少吃鸭肉鸡肉，多吃3肉”。但这种说法靠谱吗？我们不能盲目跟从，得结合科学依据辩证看待。接下来，就让我们一起科学地分析立秋饮食调整这件事。 立秋后为啥要调整饮食？科学依据来了！ 立秋之后，气温会慢慢下降，这种变化会对我们的身体产生多方面影响。从代...

四季养生法之春季养生

在四季养生方面，古人很早就提出了“春夏养阳，秋冬养阴”的大原则。同时，针对四时气候变化，古人也提出了具体的做法：“春……夜卧早起，广步于庭；夏……夜卧早起，无厌于日；秋……早卧早起，与鸡俱兴；冬……早卧晚起，必待日光。 ” 就比如，冬天来了，冰天雪地的，本来应该多穿点衣服，尽量多待在室内，但你衣着单...

泳池消毒就安全了？游泳这些伪科学你中招没！

夏季的酷热让人难以招架，游泳成了众多人消暑和健身的首选。然而，看似清凉惬意的泳池背后，却可能潜藏着各种健康风险，比如传染性疾病、皮肤刺激等。中国疾控中心研究员潘力军指出，游泳虽然好处多多，像能提高心肺耐力、改善身体柔韧性、优化体脂率，但潜在风险也不容小觑。那么，我们该如何在享受游泳乐趣的同时，做好科...