秋冬抗病别犯难！快按‘藏阳’作息开启健康季！ 秋冬季节已然来临，这可是呼吸道疾病的高发期。当下很多人都有熬夜、作息紊乱的问题，免疫力也跟着下降，上班族和老年人更是容易被疾病侵袭。不过别担心，今天就给大家讲讲秋冬抗病密码与“藏阳”作息的核心价值，让大家安稳度过这个季节。 秋冬作息与免疫力的科学原理，你知道吗？ 中医一直强调“秋冬养阴”“冬藏”，这...
立冬到了身体差？温肾润燥食材怎么吃才科学？ 立冬已至，气温骤降，人体阳气也随之内藏。在这个时节，很多人会出现畏寒、干燥、免疫力下降等问题。尤其是现代人，工作压力大，饮食又不规律，冬季亚健康问题更是容易凸显。那么，如何在立冬时节通过科学食补来改善这些状况呢？这就涉及到立冬食补的两个核心概念：养肾和滋阴润燥。 中医认为冬季是“养藏”之季，肾主藏精...
雨水节气起居饮食原则 雨水时令起居饮食可参考以下提示： 一、起居 晨起夜睡总的原则是：跟太阳走。天睡我睡，天醒我醒。太阳是生命的起源。得阳则生，失阳则死。人气随太阳之气升降。白天太阳高悬天空，人的阳气随之上行而精力充沛；夜晚太阳在地球的对面，人的阳气随之潜藏使细胞得以休养生息。人好比一部机器，晚上睡眠如充电，白天工作学习...
秋季防蚊三管齐下：清积水、筑屏障、科学灭蚊！ 随着秋季的到来，本以为能摆脱蚊虫的骚扰，可现实却是秋蚊依旧猖獗，甚至比夏天的蚊子还要“凶猛”。民间“秋后蚊子猛于虎”的说法可不是空穴来风，秋蚊不仅叮咬起来更狠，还隐藏着登革热、基孔肯雅热等致命传染病的风险。特别是白纹伊蚊，也就是我们常说的花斑蚊，在秋季的活跃度不但没有降低，反而有所增加。而它传播的登...
“雨水”养生 宜中药调养脾胃 雨水节气调养脾胃最重要 根据雨水节气对自然界的影响，联系到养生应该着重强调雨水节气“调养脾胃”的重要性。因为中医认为，脾胃为“后天之本”，“气血生化之源”，脾胃的强弱是决定人之寿夭的重要因素。明代医家张景岳提出：“土气为万物之源，胃气为养生之主。胃强则强，胃弱则弱，有胃则生，无胃则死，是以养生家必当...
建议！本周给关节配护具、记录晨僵，开启冬季防护！ 冬季低温是关节慢病患者病情加重的关键诱因。调查显示，60%的骨关节炎患者在冬季会经历疼痛加剧、活动受限等问题。低温会导致血管收缩、代谢减缓，引发炎症反应与僵硬感。那么，什么是关节慢病和晨僵呢？关节慢病指长期存在的关节疾病，如骨关节炎、类风湿关节炎，这类疾病需要长期管理。晨僵则是早晨关节僵硬难以活动的...
春吃山楂大枣 女人不易老 唐代著名医学家孙思邈在《千金方》中曾指出，春天饮食应“省酸增甘，以养脾气”。指春天要少吃点酸味的食品，多吃点甘味的食品，以补益人体的脾胃之气。 中医所说的甘味食物中，首推大枣和山药。经常吃山药或大枣，可以提高人体免疫力。 如果将大枣、山药、大米、小米一起煮粥，不仅可以预防胃炎、胃溃疡的复发，还可以减...
兰州三代试管助孕费用清单(花费贵不贵看这些内容) 随着医学技术的不断进步，辅助生殖技术为众多不孕不育家庭带来了生育的希望。尤其在兰州，越来越多的家庭开始关注2026年三代试管助孕生孩子的具体开支。这项先进的技术，即胚胎植入前遗传学诊断/筛查（PGT），能够有效帮助高龄、反复流产或有遗传病风险的夫妇生育健康宝宝。然而，其复杂的流程和相对较高的费用也让...
柿子有哪些健康风险？怎样才能安全吃柿子？ 秋季，红彤彤的柿子挂满枝头，成为街头巷尾一道亮丽的风景线，也成了大众喜爱的应季水果。然而，柿子虽然美味，但其特殊成分可能引发健康风险，尤其对特定人群危害较大。近年来，因误食柿子导致胃结石、血糖波动甚至高钾血症的病例时有报道，提醒我们要科学认知其潜在风险。 在了解柿子的风险之前，我们先来认识几个核心概...
“雨水”养生：潮湿天需养脾胃 这个星期将迎来雨水节气。养生专家提醒，雨水期间要注意“倒春寒”现象。雨水之后空气中水分增加，导致气温不仅偏低，而且寒中有湿。这种湿寒的气候对人体内脏和关节有一定的影响。因此，市民应该注意身体保健，避免在这个时候招病。 需要提醒的是，不要过早减去外衣，应多捂一段时间，以缓慢调整身体的阴阳平衡，适应新的...
