脾气突坏或是患上三大疾病 以下这些疾病可能导致脾气的改变，值得引起注意。 糖尿病 血糖升高引起机体代谢功能紊乱，使B族维生素的吸收、代谢出现障碍，从而导致体内B族维生素的缺乏。维生素B1对神经组织和精神状态有一定影响；维生素B6参与色氨酸、糖和雌激素代谢；维生素B12负责核酸和氨基酸代谢，同时也管理着人体神经系统的完整性。当...
秋冬胃不好？三餐这样吃帮你轻松护胃！ 秋冬时节，不少人会感觉胃部变得脆弱，这背后蕴含着一系列科学原理。 气温波动会引发一连串反应，影响胃部健康。低温环境下，胃部血管会收缩，这使得胃黏膜的血液供应随之减少，其自我修复能力也会下降，胃黏膜变得更加脆弱，容易被胃酸腐蚀。同时，寒冷天气还可能刺激胃酸分泌过量，进一步损伤胃黏膜，增加胃溃疡的发病风...
雨水节气：醒后数呼吸可养生 阴虚体质雨水运动小贴士：保护关节，室外运动 万物生长的春季人也要增加户外运动，衣物要遵守上薄下厚的原则，防止“寒从脚起，湿从下入”。就像春季树木要发芽生长一样，人也要多做些筋骨的拉伸，有利于发散体内郁积一冬的热，防止上火、胸闷、咳嗽等问题。运动量不要大，对膝关节压力小的瑜伽、散步、放风筝、体操、舞蹈...
建议立冬后这样运动，提升免疫力告别亚健康！ 立冬过后，天气渐寒，昼夜温差增大，很多人都难以坚持原本的运动节奏，开始“猫冬”。但其实，“冬天动一动，健康一个冬”，冬季坚持科学运动好处多多。接下来，我们就一起了解冬季运动的必要性、科学原理、实践方案以及相关注意事项。 冬季运动：必要性与科学价值知多少？ 近期，立冬已过，气温骤降，日照也明显减少。在...
女性自测：妇科肿瘤 1、感觉疼痛 感觉疼痛是一种自查方法，女性朋友主要是感觉下腹部、腰背部、骶尾部疼痛，性交痛等。疼痛并不是肿瘤的早期症状，通常当肿瘤体积相当大，压迫或侵犯其他脏器时，才会引起疼痛。有时疼痛也是肿瘤的自我暴露，如肿瘤发生蒂扭转，破裂或变性等都会引起腹部疼痛。 2、观察白带 妇科专家指出，正常的白带是少量...
四季饮食养生建议：春养肝、夏消暑、秋润燥、冬御寒！ 春季养生注重养肝与防病食疗。饮食上建议早春多吃高热量高蛋白食物；仲春多食富含维生素和矿物质的食物；晚春多饮用清热利咽的汤类。需注意春季肝气旺盛，不宜多食酸味食品。 夏季强调消暑护肤与护阳调神。饮食应以清淡素食为主，多摄取蛋白质，限制冷饮摄入；可多吃蒜、醋及苦味食物。烹调时需注意：瓜果生吃需先洗后烫，...
五大秘笈助你春季养生 春天来了，你是否经常有口干、牙疼、爱上火等症状，这很有可能是你肝火旺盛带来的症状。春季人体肝气当令，养生重在养肝，那么，为何春季要注重养肝呢？人们又该如何养肝呢？ 阳气上升 导致肝阴不足 《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈。”意思是说，春季是推陈出新、生命萌发的时节。天地自然界万物生机勃勃，欣欣向荣...
建议阳虚体质者试试这些补阳食谱，改善畏寒！ 冬季气温骤降，不少人都感觉手脚冰凉、浑身乏力，这可能是阳气虚弱在作祟。中医认为“寒为阴邪，易伤阳气”，阳气不足的人，常常会出现畏寒、消化不良等各种不适。现代人工作压力大，作息又不规律，阳虚体质的比例逐年上升。别担心，通过科学搭配补阳食谱，就能针对性地缓解畏寒症状、提升精力。现在，就让我们一起开启“冬...
教你如何应对三大“春节病” 呼吸道疾病 医生提醒：春节外出做好保暖工作 儿科专家提示：入冬以后，呼吸道慢病急发的患者明显增加。春节期间，一方面，市民走亲访友，活动范围增大；另一方面，很多在外地回家过年的人群涌入，可能发生交叉感染，使得市民患病机会增加。据了解，如果春节期间出现迅速降温，急诊室的感冒发烧病人就会明显上升，尤其是本...
建议每周吃3次西兰花，每次150-200克增强免疫！ 西兰花是一种常见且营养丰富的蔬菜，具有增强免疫力等多种健康益处。 西兰花富含多种对提升免疫力有重要作用的营养成分。每100克西兰花约含89毫克维生素C，接近每日推荐量的150%。维生素C不仅能促进白细胞的生成与增殖，增强吞噬细胞的活性，帮助清除病原体，还能促进胶原蛋白的合成，增强身体抵御病毒入侵的能...
