春季如何利用“阳气”养生？ 不“酸” 春天饮食应“省酸增甘”，因春天本来肝阳上亢，若再吃酸性食物，易导致肝气过于旺盛，而肝旺容易损伤脾胃，所以，春季饮食忌“酸”。 酸性食物有羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾、螃蟹等。宜食用甘温补脾之品，可多吃山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等。也可用山药和薏米各30克、小米75克、莲子2...
比“多喝热水”管用100倍的寒潮科学防护法 最近几天，中东部的朋友肯定都体验到了“速冻式降温”的威力——11月16日起，强冷空气自北向南席卷而来，北京48小时内气温从15℃骤降到-3℃，济南的最高温直接“腰斩”15℃，湖北部分地区甚至狂降14℃，还伴着7-9级的大风和山区雨夹雪。这样的极端天气里，很多人刚出门就觉得头疼、关节发僵，老人的高血压...
寒冷拜年夜慎防关节炎 关节疾病的高发期 寒冷冬季是关节炎的高发季节，骨性关节炎的发病机理非常复杂，除自然的生理退化之外，潮湿、寒冷等气候环境因素，是诱发和加剧骨性关节炎进展的重要原因，因此，冬季往往是关节炎的高发季节。 许多关节炎患者尤其是老年人，在寒冷的冬季常常因为怕冷而窝在家里，由于活动少，关节部位出现粘着感，稍微一...
东北锅包肉冻梨怎么吃才不踩健康雷？ 东北冬天的美食，到底是“营养宝”还是“健康雷”？ 东北菜的核心是“热乎、实在”，但这份“实在”有时候会变成“负担”——热菜多油多盐，冻品多糖，吃不对容易给身体“埋雷”。 热菜类：香得过瘾，也“油”得小心 锅包肉：酥脆背后的油脂炸弹：一份常规锅包肉（约200g）的用油量高达30-40g，差不多是成人一...
冬季腿软关节响？教你这几招把钙补进骨头里 刚入秋时还能跟着老姐妹跳两曲广场舞，这两天气温骤降，腿就像裹了层湿棉花——蹲下去捡个菜都得扶着桌子，下楼梯时膝盖“咯吱”响得吓人，连小区里的台阶都得慢慢挪。不少中老年人一到冬天就犯这毛病，其实这是骨骼在“报警”：冬季日照少、代谢慢，钙吸收变难，骨骼里的“钙储备”悄悄流失，时间长了不仅腿软关节疼，甚至...
立春后易上火，要调和阴阳 上火原因 立春开始气候变暖，自然界阳气萌生由弱转强，阴气由盛转衰乃至消失。初生的要占据舞台，谢幕的还不肯退下，阳气与阴气交战激烈，所以气候变化无常，乍寒乍暖，时晴时雨。和自然界一样，体内的阳气随着春暖也开始苏醒，渐成主角，如果遇到外界气温骤升、阳气大盛，体内外阳气交织，容易导致身体积热。 临床资料证...
春季如何去肝火 肥胖固然不利于长寿，瘦人也并不是高枕无忧。若身材过于消瘦，则意味着体质较差，可能存在营养不良或机体免疫力低下等多种问题。中医中更是有“瘦人多火”的说法，那么瘦人为何多火，又该如何去火。 所谓“瘦人多火”，多的往往是虚火。瘦人多见肾阴虚但精气足，易生阴虚火旺的现象，因此瘦人多行动敏捷好动，有时容易亢奋...
冬天别瞎买贵食材普通萝卜吃对赛人参 冬天的健康，从来不是靠“贵的食材”，而是靠“会吃的智慧”——把身边的普通萝卜吃对了，比吃人参还管用。今天就去买根萝卜，试试咱们说的吃法，你会发现：原来“健康”，就藏在你每天的饭桌上。 最近办公室里老听到同事吐槽：“冬天吃火锅撸串是爽，但胃里总像塞了块砖”“空调吹得喉咙干得冒烟，喝多少水都不管用”？其...
春节美食限量尝 多蔬多果保健康 一年之始，美好的相聚一刻，除夕围炉、初一初二初三...，每天都沉浸在温暖家人的关怀中，每餐都是重头戏，丰盛大餐、酒酣耳热吃吃喝喝，是不是忘了自己的体重、血糖、血脂或血压? 小心!一年之始也是万病之始喔!尤其现代人慢性病比例不少，本身就已经是肥胖同时可能患有高血脂、痛风、糖尿病等问题，如果没有节制乱吃...
冬天每天洗澡为什么越洗腿越痒还长小红疹子？ 最近后台收到很多读者留言：“冬天每天洗澡暖身，怎么越洗腿越痒？还长了一片小红疹，一抓就破”“妈妈总说‘冬天要多搓澡去泥’，结果背上全是干皮，半夜痒得睡不着”……其实你可能没意识到：冬季频繁洗澡不是“讲卫生”，反而在给湿疹“开门”。尤其是干性皮肤、中老年人或过敏体质的人，冬天的皮肤本就像“缺水的海绵”...
