想靠梨润燥却胃胀？6款热梨方润喉又暖胃 秋冬的风刚吹了两天，办公室里就听见此起彼伏的“咳嗽声”：小王啃了个生梨，没半小时就捂着胃喊胀；小李熬了梨水，却因为太凉，喝完整晚胃里“翻江倒海”——明明想靠梨润润燥，怎么反而伤了脾胃？其实问题不在梨本身，在于你没摸透它的“脾气”：梨是“润燥小能手”，但性凉的特质，恰恰戳中了中国人“脾胃虚寒”的通病。...
立春养生要重点护肝 一、调整生活起居 春暖花开，万物复苏，处处涌动着勃勃生机。这是自然界强大的生命原动力的体现，这种生命力我们称之为阳气，阳气借助肝注入人体，冲击身体的病灶，并将病邪驱赶体外，所以春季最容易旧疾复发。首先要调整好生活作息习惯。春日气候暖和，人们应早卧早起，衣着宽松，舒展形体，多做户外活动，克服倦懒思眠状...
秋冬总鼻子干喉咙疼？原来你连擤鼻涕都错了 最近走在路上，总能听见身边人吸鼻子、清喉咙的声音——深秋的风裹着凉意钻进衣领，鼻子瞬间干得发疼，喉咙像卡了把晒焦的树叶，连呼吸都带着干涩不适。其实这不是“娇气”，是我们的呼吸道正在和秋冬的“双重攻击”较劲：低温让鼻腔黏膜的黏液变稠，粘不住灰尘；干燥把鼻毛的“过滤网”晒得发硬，连原本能把空气加温到32...
眼皮跳小心颅脑内疾病 眼皮跳是眼皮肌肉的抽动，即眼皮肌肉的痉挛，有时只局限于上眼皮或下眼皮，有时会上下眼皮同时抽动，重者波及面部肌肉及口角的肌肉。 专家解释：面部及眼皮的肌肉运动是受面神经支配的，当面神经受刺激时，即会引起其支配肌肉的抽动，如只影响支配眼皮的分支，则只出现眼皮跳，所以眼皮跳不是祸患将至的先兆，而是面神经的...
王叔叔突发脑血栓？秋冬吃柑橘能防血管堵塞 刚入秋，小区的王叔叔就因为突发脑血栓住了院——医生说，秋冬本来就是心血管疾病的“爆发期”，加上他平时爱吃红烧肉、炸鸡这类高脂食物，血栓悄悄“堵”住了血管。其实，你家果盘里就藏着个“防血栓高手”：橙子、橘子、柚子这些秋冬当季的柑橘类水果，最近被中科院的研究扒出了“隐藏技能”——里面的橙皮苷能像“盾牌”...
春节后饮食养生四部曲 “灭火”工作首当其冲 春节前后，家里家外事务繁多，加之过食油腻、生活规律常被打乱等，使有些人的身体不能保持新陈代谢的平衡和稳定，引起生理机能紊乱，从而导致“上火”，表现为咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便发黄、脸上起痘等。 养生推荐： 口干舌燥——百合杏仁枇...
秋冬吃橙子别踩雷！5种科学吃法教你吃对 刚进超市，水果区的橙子堆得像小金山——金黄的果皮泛着光泽，拿起一个凑近闻，清甜味直钻鼻子。秋冬是橙子的“主场”，但你真的会吃吗？有人怕空腹吃伤胃，有人觉得榨汁更营养，还有人把橘络和果皮全丢了……今天就把橙子的“营养密码”拆透，教你用5种科学吃法，把一颗橙子的好处“吃满”，同时避开误区踩雷！ 橙子的营...
立春节气养生先护肝 中医认为，心情舒畅，既可防止肝火上越，又有利于阳气生长。因此市民要力戒暴怒，更忌心情忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持良好的心态。 从节气上看，尽管立春是春天的开始，但还是非常寒冷。因此，应该结合地区和气候实际进行养生保健。 从往年的气候变化来看，立春后的一段时间里，天气乍暖还寒，气候变化仍较大。此...
秋冬想补又怕上火？试试这道平衡寒燥的啤酒鸭 刚入初冬，不少人就开始犯愁：想补点热乎的抵御寒气，可吃顿羊肉火锅第二天喉咙就肿得像塞了棉花；煮碗清炖老鸭汤吧，喝两口又觉得胃里凉得发闷——这“寒燥交加”的天气，到底有没有一道菜能既暖身又不上火？别急，广东省中医院杨志敏教授推荐的“啤酒鸭”，刚好解决了这个“补错火”的痛点——用鸭肉的凉性中和温补的燥，...
怎样“春捂”才健康？ 何谓“春捂”？由于春季气温乍暖乍寒，人体皮肤血管舒张，汗孔松弛，如突然骤减衣服，极易使风邪入内，引起感冒、支气管炎、肺炎等呼吸道疾病，诱发肾炎、心肌炎等病。人们应根据天气变化及时增减衣服，切莫受凉，特别要注意背部保暖。尤其是体弱多病的老年人者，千万别把棉衣、毛衣麻利脱掉，要随着气温升高逐渐减衣，多捂...
