秋冬怕流感？你家餐桌藏着防感隐形疫苗

最近早上出门，风一吹就忍不住缩脖子——2025年的冬天比往年冷得早，流感病毒也跟着“活跃”起来了。国家疾控局提醒，今年秋冬流感高峰会在12月中下旬至1月初到来，低温干燥的天气像“病毒加速器”，把呼吸道黏膜的“保护屏障”越磨越薄；上班族久坐不动、学生熬夜复习、老人代谢变慢，这些人群的免疫力像“没充满电...

春节餐桌上的3个小提醒

第一关：饮食要有度，忌暴饮暴食。 年节总是最热闹的时候，你夹一筷，我添一勺，再加上菜肴丰盛、味道香美，想要控制到八成饱都难。连接吃上几餐，难免会让肠胃超负荷运转，造成肠胃不适、胸闷气急、腹泻或便秘等，严重者会诱发急性胃肠炎、胃出血。如果出现腹痛，尤其是上腹与左上腹剧烈疼痛，并扩散到背部与胸部，在数小...

邻居煤炉差点送老人进ICU 冬季取暖别踩这些雷

刚翻完天气预报，未来一周全国大部分地区要跌到零下，家里的煤炉、电暖器、电热毯该“上岗”了——但你知道吗？每年冬季因取暖不当引发的火灾、一氧化碳中毒事故，占全年安全事故的38%左右。前几天刷到邻居家因为煤炉没留通风缝，老人孩子半夜头痛呕吐，差点送进ICU；楼下阿姨把湿毛衣搭在电暖器上烘干，结果毛衣烤焦...

6大常见病患春节饮食要留心

肝胆病人 适量蛋白质，限制胆固醇 春节期间走亲访友，美食自然少不了，鱼、肉、禽、蛋、油等成了节日美食的主角，不论在家里聚餐还是朋友在饭店聚会都差不多是这些东西，患有肝胆疾病的病人需要利用饮食来保护肝脏功能，刺激胆汁分泌及肠道保持正常活动，减少脂肪及胆固醇代谢，促进肝脏功能恢复。 饮食应适量食用鸡、鱼...

张阿姨早市买菜突发胸闷，秋冬护血管要做4件事

最近街头的银杏叶刚裹上金边，早晚的风就带着寒气往领子里钻了。小区里的张阿姨昨天早上去买菜，刚出单元门就觉得胸口发闷、手心发凉，赶紧扶着墙坐下——后来医生说，是低温刺激了她的高血压，血管临时收缩闹的。其实每年11月到次年2月，都是心梗、脑卒中的高发季，就像血管在低温下弹性下降，稍不注意就可能破裂或堵塞...

二十四节气最后一个：大寒的养生五法

二十四节气则是中华文化的瑰宝，一年之中物候的变化都与节气密切相关，大寒节虽是一年中的最后一个节气，但却是一年“运”、“气”循环变化的开始，做好大寒节的养生保健是非常重要的。 精神：心情舒畅 所谓“暖身先暖心，心暖则身温”。意思是说心神旺盛，气机通畅，血脉顺和，全身四肢百骸才能温暖，方可抵御严冬酷寒的...

孕妇硬扛流感有多险？两个真实案例给你敲警钟

最近走在小区的银杏树下，常听到准妈妈们凑在一起叹气：“孩子幼儿园又有流感了，我现在连门都不敢出”“昨天老公感冒，我躲在房间里戴了一天口罩”。对于怀着宝宝的你来说，这个冬天的“感冒”可能比普通人危险十倍——上周接诊的一位28周准妈妈，因为怕吃药影响宝宝，硬扛3天高烧到40℃，结果引发宫缩差点早产；还有...

“大寒”时节注意早睡晚起

从节气上来说，大寒正处于“四九”“五九”中，此时节寒潮南下频繁，我国大部分地区呈现出一种持续“晴冷”的态势。从中医观点看，秋冬就得养阴收纳阳气，到了寒冬季，更得重视阳气的收藏。 保健建议1 早睡晚起 所谓“养阴”，其实指的是阳气收藏。中医认为，从秋天起就最好早睡早起，而到了寒冬，则应该早睡晚起。此外...

邻居流鼻血老人差点呛到 冬季鼻出血别再怪上火！

最近走在小区里，常听见邻居念叨“这暖气烧得太干了，早上擤鼻涕都带血”；朋友圈里也有人晒“刚起床就流鼻血，止了十分钟才好”。其实不是你“上火”，而是冬季供暖开启后，室内湿度往往跌到30%以下——这个数值，正是鼻腔黏膜的“崩溃临界点”。西安红会医院耳鼻咽喉头颈外科近期的数据更直观：因鼻出血就诊的患者比上...