用生活习惯“加减”出你的寿命 1、“看得见风景的房间”增寿2年 曾有研究显示，和住在只有一堵墙可看的病房里的病人相比，住在可以欣赏窗外美景的病房里，康复效率会大大提高，出院也更早。美景同样也能帮助人们改善情绪、消除抑郁、变得乐观。如果你的窗外的确难称“美景”，就用自己喜欢的图片和照片装点一下房间吧。 2、杂务缠身折寿1年 无论是...
冬天脚冷难入眠？穿对袜子就能睡踏实 最近晚上钻进被窝，是不是总觉得脚像块冰疙瘩，翻来覆去半小时还没睡着？好不容易迷迷糊糊睡着了，又会因为脚冷频繁醒过来，第二天起床腿还发僵、关节发疼？其实很多人没意识到——冬季睡眠质量差的“罪魁祸首”，可能就藏在“脚没暖对”这件小事里。咱们的脚藏着睡眠的“开关”：脚上的小血管特别多，温度变化直接影响身体...
女性春天进食壮阳食品可让肌肤白皙 韭菜是一种可药食两用的壮阳佳品。人们都误以为只需男生需要“壮阳”，其实不然，女生多吃具有“壮阳、助阳”的食物，能让肌肤变得更白皙，缘由是阳气充脚血脉则通利。春天气候冷暖不一，男生、女生都需要保养阳气。 春韭吃法多样，既可佐肉、蛋、虾、墨鱼等，又可做蒸包、水饺的馅料。炒绿豆芽或豆腐干时加些春韭，格外芳...
孩子冬季总因发热请假？5种校园传染病得盯紧 最近早晚送孩子上学，总能碰到几个抱着发热娃往医院跑的家长——每年11月到次年2月，低温干燥的“病毒友好环境”+校园密集的人群，让流感、手足口病这些传染病成了“隐形刺客”。据疾控中心最新监测，我国冬季儿童因呼吸道/肠道传染病的缺勤率高达15%-20%，有的班级甚至因为3个孩子同时感染诺如病毒，整班停课...
吃太多嘴难闭 或是颞下颌关节紊乱症 如果吃东西的时候，除了牙齿响，你还能听见自己耳前关节也在嘎登嘎登响，同时在你张口或闭口的时候伴有疼痛感，那就是你的嘴巴和颞下颌关节在抗议：“别吃了！早点睡觉！让我好好休息一下吧！”春节期间，有市民因为吃得太多、休息太少，患上颞下颌关节紊乱症。江苏省人民医院口腔科卜寿山主任医师表示，近期该病的门诊患者...
冬天怕冷便秘总感冒？吃对红薯全搞定 冬天一到，很多人都躲不过“冷得缩脖子”“便秘找上门”“免疫力下降总感冒”的困扰——明明想靠吃点热乎的御寒，又怕炸鸡、火锅这类高热量食物堆出小肚子；想调理肠道，却嫌益生菌粉麻烦；想补点维生素，又觉得吃蔬菜太凉。这时候，菜市场里那堆带着泥土香的红薯，其实藏着冬季最实用的“健康密码”。它被称作“维生素王子...
春季养生4大原则 中医教你如何吃穿睡行 吃：多甘少酸是春季饮食原则 中医认为，春季与五脏中的肝脏相对应，很容易发生肝气过旺，对脾胃产生不良影响，妨碍食物正常消化吸收。甘味食物能滋补脾胃，而酸味入肝，其性收敛，多吃不利于春天阳气的生发和肝气的疏泄，还会使本来就偏旺的肝气更旺，对脾胃造成更大伤害。这正是慢性胃炎、胃溃疡等疾病在春季容易复发的原...
张阿姨冻蹲路口，冬天不戴帽竟藏3种病风险？ 清晨的风裹着雪粒子拍在脸上，楼下的张阿姨缩着脖子往菜市场走，头上光溜溜的——她总说“戴帽子显脸圆”，可刚走到路口就捂着胸口蹲下来，幸亏保安及时扶她坐下：“阿姨，你这是没戴帽冻着了，血管一收缩，可能引发心脏不适！”冬天的风像“小刀子”，可很多人没意识到：头部是身体最“怕冷”的部位——没有脂肪层缓冲，血...
冬春更替哮喘者八大调护 注意8个方面的调护 1.避免接触过敏原，避免各种诱发因素，如被动吸烟、漆味，饮用冰冷饮料、寒凉水果等。 2.注意预防呼吸道感染，尤其是呼吸道合胞病毒感染和小儿哮喘密切相关。积极治疗和清除感染病灶，如及时治疗鼻窦炎、鼻息肉、扁桃体炎、龋齿等。 3.避免过劳、淋雨、剧烈运动及精神情绪方面的刺激。 4.注...
冬天吃火锅怕不健康？这样轻养生吃暖身又安心 冬天的风裹着寒意钻进衣领时，最治愈的事莫过于围坐火锅旁——看鲜红的辣椒在汤里翻涌，听牛肉卷入锅时的“滋滋”声，咬一口吸满汤汁的毛肚，暖意在胃里慢慢散开。可这份温暖常常带着“后顾之忧”：“吃一顿火锅等于喝了半锅油？”“痛风刚稳定，敢不敢碰？”“孩子吃了辣锅半夜喊肚子痛”……其实火锅不是健康的“洪水猛兽...
