冬季保暖脖子 可预防感冒

冬季要特别注意脖子的保暖，最好还是围上围巾或是围脖比较好，当然也有按摩法。 为什么要暖脖子呢？这是因为： 1、颈部保暖是预防感冒和颈肩部疾病的重要措施。颈部是人体的“要塞”。研究证明，因受冷患感冒、咽喉炎时，除鼻咽黏膜发生局部小血管炎症，使血管运动功能紊乱、血流淤滞外，还会引起颈后部、肩上区、肩胛区...

警惕！2025年1月河南，四大健康风险不容忽视

2025年1月，随着气温的进一步下降，室内外温差不断加大，且元旦假期和春节前后人员流动性显著增加，呼吸道传染病和肠道传染病进入了发病高峰期。河南省疾控中心专家提醒广大居民，本月需重点关注新型冠状病毒感染、流行性感冒、感染性腹泻和非职业性一氧化碳中毒，守护自身及家人的健康。 新冠感染仍需警惕 2024...

冬吃海带凸显8大养生奇效

冬食海带8大养生功效 1．排毒减肥 凡是含有大量纤维的蔬菜，大多有减肥效果。因为丰富的纤维素可以促进肠道排泄，并吸附游离的脂质。海带的纤维丰富，并呈碱性，又增加了排毒功效。 代谢率代表着一个人新陈代谢的能力，代谢率很低的时候，较少的热量共给机体，其他的能量就会转化成脂肪积蓄在体内。吃海带可以增强人的...

冬天手指长倒刺这些预防和处理方法你必须知道

每到冬天，不少人会遇到手指甲周围长倒刺的情况。在医学上这被称为“逆剥”，其产生和天气干燥、日常清洁习惯等多种因素有关，且与维生素缺乏并无直接关联。了解长倒刺的原因和正确处理方法，有助于保护手部皮肤健康。当人们弄清楚其中的缘由，就能更好地预防倒刺产生，在遇到倒刺时也能采取恰当的应对措施。 干燥天气——...

冬天要保暖 三大部位勿受寒

脖子、腰肾、脚踝处于人体阳气运输的主要通道上，且肌肉较少、血管丰富，是保暖的重点部位。跟着小编一起来了解一下吧。 脖子本身就很娇贵，再加上有人有慢性劳损的底子，一旦受寒便可能引发血管的收缩和颈部肌肉痉挛、神经水肿，诱发颈椎病或让原有的颈椎病雪上加霜。 具体方法是：仰头，颈部伸直，用手沿咽喉部向下按摩...

小寒养生重在防寒护阳，养肾是关键

2025年1月5日，小寒节气悄然到来，这标志着一年中最为寒冷的时段即将拉开帷幕，隆冬“三九”也基本处于这一节气之中。中医专家表示，小寒时节养生防病的关键在于防寒和保护阳气，基本原则是养肾防寒，同时还应适当运动、进补等，以此来抵御寒冷，维护身体健康。 小寒为何要着重防寒护阳 小寒节气的气候特点显著，气...

冬泳十六禁忌 运动后要及时补充糖分

冬季游泳后要及时补充糖分，还要注意十六禁忌，具体是什么呢？一起来了解一下吧。 冬泳对身体状况有较高要求，主要强调身体基本上没有疾病，处于良好状态，并在近期没有肺部疾病，如气管炎、支气管炎等。感冒患者最好不要冬泳。冬泳者还应无心血管疾病。此外，冬泳前还应做好准备工作。下水前要把肌肉活动开，然后更衣适应...

小寒时节如何科学养生防病这些要点你必须知道

小寒时节标志着一年中最冷时期即将来临，虽名为“小”寒，实际气温常是全年最低。此时人体阳气弱，易受多种疾病侵袭，养生保健极为关键，探讨小寒时节养生防病要点很有必要。在这个寒冷的时节，我们需要从抵御寒邪、合理饮食、适度运动以及调节情绪等多个方面入手，做好养生防病工作，以保持身体健康，舒适地度过冬天。 抵...

谈谈秋冬科学进补

不知不觉又到了我国传统的“秋冬进补”时节。 关于秋冬进补是有其科学依据的，因为人体经过一个漫长的夏季的损耗，需要一个营养补充、吸收、调整的过程。 随着人们生活水平的提高，吃补品的人越来越多，尤其是胃肠道疾病进食受影响时，往往容易把自身健康寄托在昂贵的补品上。其实价值昂贵并不一定都是补品。那么，什么叫...

小寒时节如何通过饮食和情志调养保持温暖健康

小寒时节，天气寒冷，人们需要通过合理的饮食来让身体吃出温暖，增强免疫力，以更好地适应严寒。不同地区有不同的饮食习俗，同时情志调养在这个时节也尤为重要。了解这些知识，有助于我们在小寒时节保持健康，顺利度过寒冷的日子。 小寒时节温热性食物的魅力 在小寒时节，一些温热性食物能为我们的身体带来诸多益处。其中...