办公族排毒难病因多多 冬吃5食物T走便秘 办公族排毒难病因多多 冬季天干物燥，人体代谢较缓，容易导致便秘，如有便秘情况不尽快疏通，可致使体内毒素积存过多而导致抵抗力下降，尤其是老年人以及患有心脑血管疾病的便秘者应更加警惕便秘导致的严重后果。冬季便秘的主因大致有以下几点，对症疏通最重要。 病因：饮食结构中因缺少长纤维蔬菜而导致的粗纤维食物不足...
小寒冻到骨子里？羊肉暖身的秘密终于藏不住了 清晨的风裹着寒气往领子里钻，刚摸出手机手指就冻得发僵，办公室里同事们裹着羽绒服还在念叨“脚底板凉得像踩了冰砖”——小寒这波“冻人攻击”，真是把“冷到骨子里”诠释得明明白白。 都说“小寒补一补，开春能打虎”，可补什么？怎么补？总不能抱着火锅天天涮肥羊，也不能盯着烤羊肉串猛啃——毕竟咱们要的是“暖身”不...
大寒将至 9个驱寒保暖误区你陷入了吗？ 误区1：衣服穿得越多越好 衣服本身不会产生热量，只起到隔离的作用，它缓冲了外面冷空气和体表热空气之间的对流，使人体的热量得以保存。从生理学角度看，穿衣过多会抑制身体体温调节机能的适应性，减弱人体的御寒能力。所以，冬天穿衣只要达到适宜的厚度即可。 误区2：关紧门窗感冒少 有些人一到冬天就整日门窗紧闭，...
90%人把萝卜当小人参吃错了？关键一步竟被忽略 最近早晚风里裹着霜气，菜市场的萝卜摊倒成了“C位”——白萝卜堆得像小雪山，红皮萝卜带着细细的根须，心里美切开红白相间像浸了蜜，连青萝卜都脆生生地泛着水光。家里老人总说“冬吃萝卜赛人参”，可我观察身边朋友，吃萝卜的方式实在可惜：要么嫌皮糙削得干干净净，要么焯水后挤掉大半水分，把萝卜里的维生素、膳食纤维...
大雾天哮喘高发 4大事项需注意 大雾天极易诱发哮喘 进入1月以来，大雾天气频繁登场，成为天气舞台上的焦点。雾天不仅影响视线，对人体健康也有所影响。受雾天影响，就诊的哮喘病人有所增加。专家介绍：雾气中的不洁物质吸入过多极易诱发哮喘。尤其是在冬季，一方面由于受冷空气的影响，昼夜气温不稳，有哮喘史的患者格外容易发生上呼吸道感染，再一次诱...
原来煮腊八粥多加这一步又稠又香 早上7点的地铁里，不少人攥着凉包子配冰豆浆狼吞虎咽，吃完整天胃里像塞了块冷石头；冬天手脚冰凉的姑娘，喝再多热水也暖不到骨子里……其实咱们老祖宗早留了个“冬季养生密码”——一碗热乎黏稠的腊八粥，既能搞定早餐的营养缺口，又能把寒气从脾胃里“赶”出去。但你知道吗？想让粥又稠又粘还营养不流失，关键得“多加一...
春节吃火锅必点六道菜 火锅是冬日里最受欢迎的一道美味，也是节日亲朋好友聚会烘托气氛的一道美味，建议大家在品味美食的同时，也不可忽略了健康。其实健康吃火锅并不难，只要你的菜单搭配合理即可……第一道：吃火锅时要点一盘红薯：我们都知道肉类食品是酸性食物，而红薯则是碱性食物，两者进入胃中就可以酸碱中和，尽量使我们的体内保持酸碱平...
藏在厨房的3样抗寒宝？小寒一到手脚冰凉的人快看 小寒一到，窗外的风跟小刀子似的往领子里钻，裹着加绒卫衣也觉得后背发凉——早上起床手脚冰得像刚从冰箱拿出来，上班没半小时就开始打哈欠，连喝杯热奶茶都暖不过来；晚上躺进被窝，要捂半小时才能把脚暖热，翻来覆去还总失眠。其实不是你穿得少，是身体的“抗寒开关”没打开——藏在厨房的3样“温阳小能手”，加上2个生...
冬季流感侵袭 12项预防措施攻略 分清甲流和普通流感的差别 普通流感：突然感到头痛、畏寒、发热，体温在数小时至24小时内升达高峰，39-40℃甚至更高。可能引发咽痛、流涕、流泪、咳嗽、食欲减退，或是腹痛、腹胀、呕吐和腹泻。 甲流：人体潜伏7天后才表现出病征。最初症状类似普通流感，但体温会突然超过39摄氏度，肌肉酸痛感明显增强，伴随有...
小寒养阳就靠这4件事？今晚开始做，冬天再也不怕冷！ 最近早上出门，哈气刚飘出来就结成细小的冰碴儿，裹着加绒羽绒服还是觉得风往脖子里钻——1月的小寒到了，这可是一年中最“冻人”的时段，连老人们都常说“小寒胜大寒”。你是不是也有这样的困扰：早上起床手脚凉得像块冰，动不动就感冒打喷嚏，晚上钻进被窝半小时还暖不热脚？其实这些都是“寒邪伤阳”的信号——冬季的寒...
