冬至日四招对抗呼吸道疾病 12月昼夜温差大，人们主要在室内活动，加之冬季人们习惯于门窗紧闭，室内通风不足，大大增加了呼吸道传染病的发生几率。其中流行性感冒主要通过呼吸道传播，易在集体单位发生暴发。 疾控专家表示，预防措施上应注意保暖，增加体育锻炼，流感流行季节少去公共场所或空气混浊场所；慢性疾病患者、老年人、体弱者等可考虑应...
冬季养生秘籍：作息、饮食、运动全解析 冬季，天气寒冷，这一季节对我们的生活作息有着特殊的要求。很多人会发现，自己的身体状态和生活节奏在冬季都需要作出调整。冬季日短夜长，我们的作息若能顺应这一自然规律，对健康大有裨益。 那冬季早睡早起对身体有哪些好处呢？这是首先要探讨的问题。另外，冬季运动选择更为重要，不同运动有着独特养生功效，这些功效是...
老人冬季进补要谨“肾” 警惕高蛋白致尿毒症 案例：家庭聚餐 花甲老伯惹上尿毒症 年过花甲的徐伯近年来肾功能不好，肌酐水平在400左右。最近，经过治疗，他的肾功能有所好转，可以出院。徐伯爱好美食，因治疗忌口许久，他觉得既然病情好转，吃一顿庆祝总是可以的，加上前段时间天气较冷，出院当天，他便召集亲友吃火锅，饱餐一顿。谁知第二天一早，他开始呕吐，脸...
厚底雪地靴可能伤身，选鞋时要谨慎 每到寒冷的季节，雪地靴便成为了时尚达人和保暖爱好者们的心头好，尤其是近年来流行的厚底雪地靴，更是凭借其 “增高显瘦” 的视觉效果，成功占据了不少人的鞋柜。但你知道吗？这看似时尚又保暖的厚底雪地靴，可能正悄悄地给你的身体带来伤害。 厚底雪地靴的潜在风险 对脚踝的影响 厚底雪地靴会增加踝关节肌肉和韧带的...
11招对抗冬季口腔溃疡 涂芦荟可减轻痛楚 冬季口腔溃疡进入多发期，人们往往一觉醒来就发现口干舌燥甚至出现溃疡。对于口腔溃疡，不少患者又恨又无奈，这种不适感往往会影响到工作和生活。口腔溃疡怎么办呢？如果不对症下药，症状会延续几个星期，或者好了之后又出现复发。 口腔溃疡有哪些症状？ 口腔溃疡初起时，黏膜充血、水肿，1-3日后破损，继发炎症反应，...
冬季呼吸道疾病高发防控要点全知道 冬季，呼吸道疾病对人们的健康构成了威胁。这个季节里，像流感、上呼吸道感染等呼吸道疾病极为常见，给人们的生活造成诸多困扰。其病因与多种病原体相关，常见的有细菌、病毒等。在寒冷干燥环境下，病原体活跃性增强，而人体冬季免疫力相对较低，就容易被感染。对于慢性呼吸系统疾病患者，冬季更是严峻考验，病情可能因寒冷...
年终工作体力透支？脚趾操+猫式背部操抗疲劳 对于打工一族来说，年终真是又可爱又可恨，可爱的是忙完之后可以轻轻松松过新年，可恨的当然是接踵而来的工作。年终工作难免体力透支，想对抗疲劳，不妨百忙中抽点时间做做体操。 抗劳脚趾操 脚被称为“健康晴雨表”，多活动脚趾可以促进血液循环，有效消除足部疲劳，对长时间站立的人来说尤其有益。在工作之余，你可以试...
冬季养生：早晚饮食巧安排助力健康 在寒冷的冬季，身体需要特殊的呵护，遵循科学合理的作息时间表对健康极为重要。这其中涉及到日常生活中的一些饮食细节，像早晨的一杯水、上午的水果、午餐的豆类食物以及下午的酸奶等，这些饮食安排对身体机能有着积极影响。下面我们就来深入探讨一下。 冬季早晨起床后饮用一杯温开水对身体有哪些好处？ 补充水分。经过一...
中医谈瑜伽：既美容养颜又可减少关节炎痛风 瑜伽的好处很多，不过要坚持练习相应的瑜伽动作才能深切体会到，不能三天打鱼两天晒网。 瑜伽有助减少关节炎痛风 身体内的骨骼是以关节相联，因此关节须经常活动，承担着巨大的耐磨力和拉扯力，所以骨头不仅只作适当的运动，同时也承担身体的重量，由此便可见关节对我们的重要性。 而关节炎或痛风，是中国人常有的疾病，...
冬季减肥黄金期：科学饮食与运动指南 近年来，随着生活方式的改变和环境污染的加剧，罕见病逐渐引起社会各界的关注。以亨廷顿舞蹈症为例，这是一种由基因突变引发的神经退行性疾病，全球范围内患者数量很少，每十万人中仅有5至10例。该病的主要症状包括不自主的肌肉运动、认知功能下降以及精神障碍，通常在中年时期发病。由于其遗传特性，患者的子女有50%...
