为什么冬季易犯困？教你打起精神的方法 冬季来临，随着气温的下降，许多人觉得精神不振，容易犯困，并且还越睡越困，哈欠不停。这不仅影响到我们的生活质量，还影响工作效率，为此，我们有必要探讨应对之策，缓解冬季带来的疲惫感。 冬季犯困的因素 饮食方面：冬天气温低，人们往往食量增加。吃太多会使血液集中于胃肠道，大脑供血不足便容易犯困。那么如何调整...
冬天发胖或是因为心情糟 四大饮食绝招防肥胖 一到冬天人们就易变胖，进而抵抗力减弱，易患疾病。近日，美国“CNN”新闻网刊文总结7个让人冬天发福的原因。 一到冬天就发胖的原因 衣服肥。冬天人们习惯裹上肥大、厚重的衣服，这样会使自己对外形的关注度下降，更难以觉察身体的变化。所以冬天穿衣既要保暖又要合身。 室温低。室内的温度也会决定一个人的食量。研...
冬季晨起养生：知晓这些，开启健康一天 晨起养生在健康生活中备受关注，特别是冬季。人体经过一夜睡眠，会处于相对抑制状态，血液循环慢、血液黏稠，且早上6 - 10点是血压的“火山时刻”，许多心血管意外易发生在此期间。所以，晨起时人体从抑制到兴奋的转换过程需谨慎对待。冬天气温低对血管影响特殊，这与起床方式紧密相关。了解晨起身体状态转换、低温对...
爬行缩肛门也能养生 防腰肌劳损治冠心病 一些听起来离奇古怪的动作也许对养生甚有裨益，比如爬行、缩肛门等。其中缩肛门更是古人非常推崇的养生之道。爬行爬行时需四肢着地，模仿动物爬行的姿势。爬行的速度由慢逐渐加快。每日爬行锻炼1次，每次10～15分钟，早晚均可。爬行运动可矫正脊柱歪斜，防治腰肌劳损、坐骨神经痛、下肢静脉曲张、上臂肌肉萎缩、消化不...
厕所的方位有什么风水(厕所风水中的禁忌都有什么) 现在的许许多多家庭里都比较重视家里的环境，但是大家觉得厕所有可能是大家不怎么重视的地方，但其实这和风水也有很大的联系，下面就让小编带领大家来看看都有哪些好的风水的方法的吧。厕所风水中的禁忌都有什么1、厕所不能够建设在厨房里面，这样会导致居住人有肠胃毛病，甚至有久病不愈的疾病。2、厕所不能够建设在房子...
冬天皮肤护理要点：油脂、洗澡与日常保养 在寒冷的冬天，洗澡这一最常见的清洁方式其实皮肤健康息息相关。有些人在冬天坚持一天洗两次澡，接着就出现皮肤瘙痒的情况，其实就是暗示你洗澡过频了。很多人可能都未察觉到，冬天皮肤表面的油脂如同天然的保护膜，它能够锁住皮肤的水分，防止皮肤干燥、皲裂，并且能抵御外界病菌的入侵。 冬天皮肤的油脂有什么作用 首先...
气温急降 御寒护好头背脚 中国中央气象台23日的天气预报显示，一股强冷空气侵袭中国，多地出现寒潮天气，伴随大风而来的是急剧降温，甚至刷新了历史同期最低值。气象部门预计，未来24小时内，中国大部分地区依然低温，其中中东部地区降温明显。为此，中央气象台继续发布寒潮蓝色预警。 中医保暖关键：风从项后入，寒从脚底生 冬季气候寒冷，机...
冬季降温老年人健康风险多，早出门尤甚 近日湖北武汉冷空气来袭时，一位62岁原本健康的老人凌晨起床时突然左侧肢体无力、言语不清；除此之外，患有高血压和糖尿病的周先生也突然发病。这是由于冬季的来临，气温不断下降，人体血管容易受寒冷刺激而过度收缩，进而导致血压升高、血栓形成风险增加，对老年人的影响尤其明显。 所以老年人要减少在寒冷环境下过早外...
冬季进补选择膏方调理 膏方使用禁忌你知多少 冬令进补能预防疾病的发生，以达到养生健体的目的，正如《内经》所说：“藏于精者，春不病温”，膏方进补是冬季一个不错的选择，但是膏方进补适合哪些人群，有哪些禁忌呢？ 膏方进补适宜人群 临床应用膏方时，需根据各人症状、年龄、既往病史、体质等因素的不同，再通过辨体—辨病—辨证相结合开具与患者体质病证相应的膏...
冬季健康饮食指南：吃对食物抵御寒冷与疾病 随着冬季的到来，气温的降低，人体需要更多的能量维持体温，而且冬季活动量相对减少，肠道蠕动减缓，血液循环容易不畅，为此，我们可以选择能够促进肠道蠕动和改善血液循环的食物，调整饮食习惯，通过保持合理饮食确保自身健康。 冬季适合的高能量食物 冬季人体需要更多能量抵御寒冷，以下这些高能量食物是不错的选择。 ...
