小满时节为何要“吃苦”？这里有科学答案！

近期正值小满节气，这是夏季的第二个节气，此时气候有着明显的特点。天气逐渐炎热起来，湿热之气不断上升，空气里仿佛都弥漫着潮湿闷热的感觉。在这样的环境下，湿性皮肤病进入了易发期，不少人深受其扰。其实，在小满时节有个传统习俗，那就是“吃苦”。这一习俗历史悠久，并且有着现代科学依据。政府健康科普平台也给出了...

最适合秋季的运动

户外运动一、爬山 秋天的天气开始变得逐渐凉爽，这种风高气爽的时节最适宜的户外运动就是爬山了。在这个时节进行爬山，不但可以避免夏天烈日的炙烤，在享受着温和的阳光下运动锻炼，而且在爬山的过程当中还可以呼吸到山上新鲜的空气，远离都是生活的尘嚣，让人心旷神怡。值得一提的是，爬山最重要的一点就是同样可以帮助减...

安全有效的7天轻断食方案，你了解多少？

夏季到了，很多人都有减脂的需求。在众多减脂方法中，轻断食作为一种科学控卡方式越来越流行。它有着调节代谢从而实现燃脂的生理基础，Cell子刊的研究也佐证了轻断食对代谢改善的作用。今天，我们就围绕安全有效的7天轻断食方案展开，一起了解它的科学原理、实操方法以及注意事项。 轻断食的科学原理与代谢机制是怎样...

健康运动要注意的细节

1.瑜伽 许多MM做瑜伽时只是随便穿一身运动装就ok了，其实这样的穿法是不正确的。瑜伽有许多舒展性的动作，服装最重要的还是有弹性、吸汗。在此基础上，上衣的选择以含蓄为主，领口不要开太大，衣服也不要太贴身，以防做大幅度动作时，发生不雅观的意外情况。下装则最好选择宽松的有弹性的运动裤，长裤和7分裤都可以...

夏季防蚊必看！环境治理与个人防护结合是关键

夏季，本是人们享受阳光沙滩、户外活动的美好时节，然而，活跃的蚊虫却成了这个季节里令人头疼的「小麻烦」。近期，随着气温升高、降雨增多，蚊虫数量大幅增加，登革热等由蚊虫传播的疾病也进入了高发期。某地就曾因小区内积水未及时清理，导致蚊虫暴增，不少居民被叮咬后出现发热、皮疹等症状，最终确诊为登革热。据疾控中...

秋季咳嗽怎么办？偏方教你解决

防秋季咳嗽首先要防感。防止咳嗽预防感冒非常关键，所以平时要注意锻炼身体，提高御“邪”能力，避免外感，以防加重病情。加强生活调理，饮食适宜，保证睡眠，居室环境要安静，空气要清新。 按咳嗽时间的长短，通常分为3类：急性咳嗽、亚急性咳嗽和慢性咳嗽。急性咳嗽时间˂3周，亚急性咳嗽3~8周，慢性咳嗽≥8周。 ...

冷饮热饮大对决：谁才是夏日消暑的真正王者？

在炎炎夏日，喝上一杯冷饮成了许多人眼中解暑的"标配"。然而，这种传统认知真的科学吗？夏季常见的中暑、肠胃不适等健康问题，或许就与我们过度依赖冷饮有关。克劳克博士的实验以及皮肤病专家李志忠的观点都表明，热饮解暑其实更具科学性和实用性，接下来就让我们一起深入了解。 高温下，你还在靠冷饮"续命"？小心这些...

夏季防蜱虫隐翅虫困扰，这些防护处理方法要知道！

夏季是蚊虫肆意狂欢的季节，各类蚊虫频繁出没，给人们的生活带来诸多困扰。近期，国家疾控局发布了蜱虫叮咬的警示案例，为我们敲响了警钟。相关数据显示，2023年夏季多地蜱虫病发病率显著上升，这一问题的紧迫性不言而喻。因此，了解蜱虫和隐翅虫的相关知识，掌握有效的防护和处理方法至关重要。 蜱虫与隐翅虫：潜藏的...