夏季应季水果这么多，怎样吃才科学？ 七月盛夏，各类水果纷纷上市，宛如大自然慷慨馈赠的珍宝。应季水果在补水消暑、补充营养方面有着不可替代的作用。然而，很多人在水果选择上存在“高糖焦虑”“盲目追新”等误区。那么，如何才能科学认知并健康食用水果呢？接下来就为大家详细介绍。 认知唤醒：水果选择的常见误区与真相 误区1：“水果都是高糖，减肥不能...
9月7日白露节气必做：防寒护肺 白露节气：天气转凉的象征 白露这个节气正是天气转凉的象征，也是金色秋季收获的季节。这时炎夏已逝，暑气渐消，天高气爽，云淡风轻。尽管天气逐渐凉下来，但清远市中医院养生专家陈太日提醒，白露之后天气冷暖多变，特别是早晚更添几分凉意，容易诱发伤风感冒或导致旧病复发。此时要避免鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生...
夏季这套手部养心操，真能护好我们的心脏吗？ 夏季的气候总是炎热又多变，这样的天气里，你是否知道我们的心脏正面临着不小的挑战呢？中医讲究“天人相应”，在夏季这个特殊的时节，养心就显得尤为重要。今天，就跟着广东省中医院珠海医院的刘小韵护士，一起来学习一套科学的“手部养心操”，为我们的心脏健康保驾护航。不过要注意哦，这可不是什么“包治百病”的偏方，...
咳嗽怎么办？试试橄榄核 橄榄核清热化痰、肃肺降逆，还可疏风降气、养阴补肺，对百日咳的治疗效果较好。 橄榄核味甘涩，温，无毒。归经肝、胃、大肠经。当机体活动时，肝储藏的血液输送到全身各组织器官，以供给机体活动的需要。所谓的热动肝风，在百日咳一症，即是指初期的风之外邪引起的发烧现象。胃气的旺盛和衰弱，不但影响各消化器官的机能活...
夏日防暑用品使用有风险，这些正确用法要牢记！ 近期，多地发布了高温预警，在酷热的夏季，风油精、藿香正气水等防暑用品成了大家的必备好物。然而你知道吗？这些常用的防暑产品如果使用不当，不仅无法发挥功效，还可能带来健康风险。下面将为大家详细介绍这些防暑用品的正确使用方法。 风油精与清凉油：用对才清凉，用错很受伤 风油精和清凉油是夏日里常见的防暑用品，...
别让腰酸背痛成OL通病 椅子瑜伽操来护航 上班族之所以易腰酸背痛，通常是与工作时长、固定姿势有关。其实固定姿势或姿势不正也可引起腰酸背痛，所以要学学怎么站、怎么坐。 坐姿正确有技巧 正确的站姿应是保持头部、颈部和胸部挺直，骨盆向前，同时收腹收臀，从而减少背部的压力。对于一直对着电脑工作的白领，正确的坐姿是将电脑摆在合适的位置，当你坐好时，屏...
家庭防蚊就靠这招：治水断源+物理阻断+科学辅助！ 近期，北京疾控中心发布了蚊虫防制提醒。2025年6月，北京高温多雨，蚊虫密度明显升高。要知道，蚊虫可不只是会叮咬人让人烦恼，它还可能传播登革热、疟疾等疾病，所以科学防制蚊虫十分必要。而蚊虫滋生和家庭积水有着直接的关系，下面就带大家深入了解一下。 蚊子是怎么滋生的？家庭隐患大揭秘 蚊子的一生要经历卵、...
迎来白露节气 警惕支气管哮喘发作 白露降临 支气管哮喘病发病率高 白露时节，秋高气爽，正是出行旅游的季节，许多游客会出现类似“感冒”的症状，其实，有时这种症状不是感冒，而是“花粉热”。发生“花粉热”的原因一是个人为敏感体质，另是多次接触外界的致敏源。此时更应注意饮食，不要吃鱼、虾、蟹及牛羊肉、生冷辛辣和肥甘食物。 这一节气中，支气管...
夏季肥胖人群养生祛湿，这些调理建议快收好！ 夏季的骄阳似火，对肥胖人群来说，这不仅是气温的考验，更是一场关乎健康的挑战。近期中医养生建议为我们揭开了夏季养生的奥秘，特别是针对“胖人多湿”这一体质特征。夏季本就是湿气容易滋生的季节，但同时也是祛湿调理的黄金窗口期。接下来，让我们一起深入了解肥胖人群在夏季如何应对健康问题，开启一场科学养生之旅。 ...
妙招教你轻松治失眠 失眠者中大多数为从事IT、管理和新闻等脑力劳动的白领阶层，这些人由于个人不良的生活习惯、压力过大等原因，长年饱受失眠问题的困扰。行为治疗是治疗失眠的重要手段之一，通过心理治疗技术来减轻或改善患者的失眠症状或不良行为，失眠者可以通过措施进行自我行为治疗： 睡前调节：失眠者下午和晚上不能喝茶和各种兴奋性...
