暑期想让孩子作息规律？这些科学方法快收好！ 暑期是儿童青少年成长的关键时期，可每年暑期都有不少孩子作息紊乱，健康受到影响。教育部曾做过调研，结果显示70%的中小学生在暑期存在作息紊乱问题。可见，制定科学的作息方案，帮助孩子在暑期保持规律作息十分必要。 作息紊乱危害大，科学原理要知晓 现象解读：作息紊乱表现多，健康危害真不少 暑期作息紊乱的情况...
脾胃不好怎么办？小小运动帮你忙 脾虚在人群中最多见，表现为食少腹胀、少气懒言、大便稀溏、肢体倦怠、面色萎黄、舌淡苔白、脉缓弱等。样的人可多用山药、扁豆、薏苡仁、白术等炖肉吃，可以吃参苓白术散、人参健脾丸。 脾虚主要分为以下几类 1．脾气虚：腹胀纳少，食后胀甚，肢体倦怠，神疲乏力，少气懒言，形体消瘦，或肥胖浮肿，舌苔淡白。 2．脾阳...
想用好三伏贴？避开这些误区很重要！ 近年来，三伏贴可谓是火遍大江南北，“冬病夏治”的理念深入人心，在夏季健康管理中的关注度持续攀升。不过前段时间，也就是2025年7月，媒体报道中专家对特殊人群使用三伏贴的风险发出了警示。这也提醒我们，一定要科学认知三伏贴的适用性及禁忌，避免陷入健康误区。 三伏贴的科学原理与适用人群解析 “冬病夏治”是...
自测体内是否有湿气 起床时——看感觉 如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动……那么可以判断你体内有湿了。 洗漱时——看舌苔 早上刷牙前不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。 健康的舌...
建议！夏季抓住黄金期治疗骨性关节炎和风湿骨病 近期，权威媒体报道指出，夏季是治疗骨性关节炎和风湿骨病的黄金期。有专家建议，患者需进行科学干预。接下来，我们将从现象解析、科学依据、实操方案三个维度，帮大家理解夏季治疗的必要性和正确方法。 关节疼痛现象与常见误区知多少？ 关节疼痛的典型表现：骨性关节炎分为原发性与继发性。原发性骨性关节炎，是关节软骨...
白露时节四大方面调节 白露是四节气的最后一个节气，时至仲秋，天气逐渐转凉，降水也较多，人们明显地感觉到炎热的夏天已过，凉爽的秋天已经到来了，而且，此时一些呼吸道疾病如鼻炎、哮喘等及胃肠道疾病容易发病，因此，人们的养生保健也要做出相应的改变。 一、精神调养 白露时节，肺气清肃，此时勿使情绪波动太大，要保持情绪稳定，宁神定志...
北京夏季蚊虫肆虐！快行动起来科学防蚊啦！ 近期，北京疾控发布了蚊虫叮咬指数预警，再加上2025年夏季高温多雨，蚊虫密度与叮咬风险达到了近年峰值。据北京市疾控中心历史监测，每年7 - 8月本就是蚊虫密度高峰。蚊虫可不止是影响咱们生活舒适度，更可能传播乙脑、登革热等传染病。就说某社区，因为积水未清理，蚊虫数量暴增，居民们苦不堪言。所以啊，科学防...
白露疾病不可不防 古语说：“白露节气勿露身，早晚要叮咛。”意在提醒人们此时白天虽然温和，但早晚已凉，打赤脯容易着凉。 警惕支气管哮喘 白露时节，支气管哮喘发病率很高，因此要做好预防工作。此时秋高气爽，正是人们外出旅游的大好时光。但是，常有不少游客在旅游期间出现类似“感冒”的症状，其实不一定是“感冒”，可能是“花粉热”...
这些夏季护心建议，让你的心脏安稳度夏！ 近期，夏季高温天气来袭，对我们的心血管健康构成了不小的威胁。医学研究表明，高温会使血管扩张，血容量下降。据数据显示，夏季心梗风险呈上升趋势。所以，一份实用的护心指南就显得尤为重要了。 高温伤“心”，背后机制大揭秘 在高温环境下，人体血管会扩张，血容量减少，这就迫使心脏要更加努力地工作，以维持正常的血...
中医方法调理升阳明目 俗话说“一叶障目不见泰山”。当树叶挡在眼前，我们可以拨开，但若是眼睛里被蒙上了一层挥之不去的“雾”，该如何是好？ 很多时候，老人家都会觉得，年纪大了，身体机能退化是自然规律，白内障可治可不治。但是，专家却认为，早中期老年性白内障通过中医辨证论治可以进行补益肝肾、健脾调中、升阳利窍、退翳明目，从而能收...
