夏季这样护心，帮你降低心血管疾病风险！

夏季气温升高，人体新陈代谢加快，心脏负担也随之加重。北京中医药大学东方医院的专家提醒大家，夏季心火旺盛，若护心不当，很容易出现心悸、胸闷等问题。中医向来有“夏养心”的理论，在这个季节，我们确实需要通过科学的方法来呵护心脏健康。 夏季护心，科学依据与常见误区知多少？ 从现代医学研究来看，《欧洲心脏杂志...

桃子真的不利于控糖和减肥吗？真相在这里！

夏季，街头巷尾弥漫着桃子的香甜气息，一个个色泽诱人的桃子让人垂涎欲滴。桃子口感清甜多汁，深受大众喜爱，然而，很多人对桃子的营养价值存在误解。有人觉得“桃子太甜不利于控糖”，也有人认为“桃子热量高会导致肥胖”。那么，桃子的真实营养价值究竟如何？怎样吃才更健康呢？接下来，让我们一起揭开桃子的营养秘密。 ...

女人变胖或肾虚？自测你是否肾虚

肥胖有可能是肾虚，中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，就是由于气虚。所以，肾气虚的女性常有发胖趋势。现代医学对发胖与肾虚关系的解释则是：肾虚的人内分泌功能减弱，肾上腺皮质激素(促进脂肪分解，抑制合成)的分泌减少，基础代谢率水平降低，造成对体内卡路里消耗减少，导致发胖。 肾虚的症状 1、注意力不集中，...

为啥吃素还胖？科学吃素方案帮你健康减重！

夏季一到，减肥的号角又吹响啦！不少人把吃素当成了夏日减重的法宝，认为只要不吃肉，体重自然会降下来。前段时间媒体报道了这样一些案例，有些朋友坚持吃了一个月素菜，本以为会瘦成一道闪电，结果体重不但没降，反而增加了，还有人去体检，发现血脂也升高了。这可让人纳闷了，吃素怎么还适得其反了呢？其实啊，这都是因为...

跑步也需练练姿势 教你正确跑步

初练长跑的人，有时会感到在胸部两侧或左右肋下有些发痛。原因是什么呢?健康人在长跑时出现胸痛，大都是由于呼吸不得法引起的。一种是呼吸过快，长跑时，身体的新陈代谢加强，需氧量增加，为了吸进更多的氧气，在呼吸上就不但需要加快，而且需要加深。 长跑中发生的这种胸痛不是病，而且完全是可以预防和制止的。办法如下...

夏季婴儿到底咋盖被？科学育儿攻略来了！

夏季来临，不少家长在育儿过程中会遇到各种困惑，其中“婴儿是否需要盖被子”这个问题就难倒了很多人。有些家长觉得“天热不盖被更安全”，可又担心宝宝着凉；还有些家长坚持“必须厚被保暖”，生怕孩子冻着。其实，这些常见的误区都反映出家长们对科学育儿知识的缺乏。据权威研究数据表明，正确处理婴儿盖被子问题，对于宝...

晒眼也能养肝？秋季护肝大作战

秋季天高气爽，气候干燥，容易使人肝火旺盛而心烦气燥、控制不了情绪而发脾气，殊不知发火的同时也容易伤肝伤肺，加之气候温差变化较大，更容易造成感冒、腹泻等季节性疾病，引起肝病的发病和复发，因此，秋季的养肝护肝就变得尤为重要。 晒眼养肝 中医讲，肝开窍于目。所以，如果肝脏受损，就会让眼睛觉得干涩、困乏。反...

夏季汗疱疹咋处理和预防？这篇指南告诉你！

夏季来临，很多人手上会反复出现小水疱，让人又痒又难受。前段时间就有这样一个案例，一位市民手部频繁冒出小水疱，由于对"是否挑破水疱"存在认知混乱，他自行挑破后导致情况愈发严重。权威皮肤科研究指出，汗疱疹是夏季高发的皮肤问题，必须科学应对，而不能盲目处理。 汗疱疹症状长啥样？这些误区别踩！ 汗疱疹有着典...

秋季运动小贴士

中医认为秋天是锻炼的好季节，但此时因人体阴精阳气正处在收敛内养阶段，故运动也应顺应这一原则，即运动量不宜过大，以防出汗过多，阳气耗损，运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。 秋天锻炼应坚持什么原则 秋风肃杀，天气渐凉，这时要加强防寒锻炼，使人体的抗御机能得到锻炼，从而使机体逐渐适应寒冷的环境，有利于...