台风后肠道疾病发病率升高3 - 5倍，防护攻略快收好！

台风暴雨后，往往伴随着环境卫生的恶化，各种疾病也随之高发。就拿肠道传染病来说，这在台风暴雨后可是个不容小觑的问题。权威机构的数据显示，灾后肠道疾病的风险会激增，发病率较平日升高3 - 5倍。这就好比是给我们敲响了警钟，让我们不得不重视起科学防护来。 肠道传染病的科学风险与防护机制 现象层：台风后肠道...

夏季补钾别只盯着香蕉，黑豆钾含量是它4倍！

夏季天气炎热，人们出汗量大幅增加，在不知不觉中，身体里的钾元素就会随着汗液大量流失。一旦钾元素缺乏，我们的腿脚可能会变得软弱无力，精神状态也会大不如前。你或许不知道，黑豆的钾含量可是香蕉的4倍呢！利用黑豆来补充钾元素，能帮我们维持腿脚力量和良好的精神状态。接下来，我们就从科学依据、常见误区、实用方案...

寒流来了 防寒养生

保鲜一：低温养生 低温养生，就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态，这样可以降低细胞代谢速度，进而延缓衰老的目的。其实，很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度，以确保健康，但其实，女人更需要“低温养生”。因为女性属阴，包括女性体内的所有液体物质，如唾液、...

湿热体质调理建议：辨证施膳、运动作息两手抓！

近期，湿热的天气让不少人遭了罪，皮肤变得油腻腻的，就像被一层油膜包裹着；消化不良也找上门来，吃点东西就觉得肚子胀胀的；还有那口苦的感觉，仿佛嘴里含了一枚苦杏仁，怎么都挥散不去。这些都是湿热天气对我们健康的影响。从中医理论来讲，湿热体质的形成与外界的湿邪和热邪入侵人体有关，正如《黄帝内经》所述"湿热相...

跑酷高手也失误？极限运动虽好你未必适合

极限运动在逐渐成为一种时尚的同时，我们还应该注意什么？瑞典跑酷高手因飞楼失误重伤，让我们重新关注热爱极限运动的年轻人吧！极限运动并不是喜欢就适合！ 极限运动 极限运动一词来自欧美，为Extreme Sports 的中文译词。 在国内，一个约定俗成的定义是：它是一项在人与自然融合过程中，透过对工具的掌...

夏季吃茄子配蒜泥好处多？建议你理性吃！

夏季气温升高，人们的饮食需求也随之发生变化。近期，茄子与蒜泥的搭配成为了一种流行的饮食方式，民间甚至推崇这种搭配有降血压护血管、清热解暑防上火、润肠通便防痔疮、辅助控血糖、增强免疫力这五大好处。不过，部分宣传可能存在夸大或误解的情况。所以，我们需要用科学的视角来审视茄子与蒜泥搭配的健康价值，帮助大家...

胃痛怎么办？几款养胃食方让你成为健康达人

胃痛怎么办？现代人越吃越好，也很注重营养，但胃却越来越弱。聚餐拼酒、大吃大喝、熬夜加班或看碟、吃饱就坐着……这些行为的背后就是胃病通知单。那日常如何养胃呢?养胃吃什么好?胃最怕什么? 胃有4怕："冷、晚、多、坐" 冷：胃、十二指肠溃疡发病有季节性，秋冬和冬春交替都是高发期，寒冷的冬季尤其要注意养胃。...

仲夏养爸秘籍：穴位、膳食、运动全攻略！

仲夏时节，阳光炽热、雨水充沛，大自然呈现出一片生机勃勃的景象。而在这个特殊的时段，父亲节也悄然来临。在这个温馨又充满活力的时刻，我们更应该关注中老年男性的健康。父亲们在生活中承担着诸多压力，在高温潮湿的仲夏环境里，他们的身体面临着更多的挑战。很多父亲都存在一些亚健康问题，比如脾胃虚弱、心火旺盛、湿气...

给你的肠子洗洗澡吧 运动方法助排毒

一个不运动的人，体内毒素必然要比一个经常运动的人多。下面推荐一些日常生活中随时可做的有利于排毒的运动。运动也是个不错的排毒方法。 瑜伽 瑜伽是顶级的排毒运动，能够帮助血液循环，润滑关节。瑜伽是通过把压力施加到身体各个器官和肌肉上，进行内外调节，展开排毒行动。 做瑜伽时，皮肤处在完全放松的状态，所以细...