警惕！三大疾病“秋后算账” 8月8日即将迎来二十四节气中的立秋节气。立秋节气到来，天气就由热转凉，但秋老虎依然肆虐，太阳依然毒辣，更要注意养生保健。 孩子——感冒发烧 秋季是感染性疾病的高发期，孩子往往会出现发烧症状，有时还会出现脸色苍白、情绪不稳定、恶心呕吐、腹泻等其他异常表现。 立秋过后，再加上时而来袭的台风影响，可以明显...
夏季每日喝1800 - 2200ml水，科学饮水攻略在此！ 盛夏骄阳似火，高温天气让身体水分流失加剧，此时科学饮水成了维持身体健康的关键环节。《中国居民膳食指南（2022）》明确指出，夏季补水对维持身体机能至关重要。然而，生活中“口渴才喝水”“冰饮解暑更佳”等常见饮水误区，却可能让我们陷入健康隐患。其实，科学饮水需结合环境、活动量及个体差异来调整策略。 水对...
零食吃多致牛皮癣？儿童牛皮癣的饮食注意事项 零食是很多朋友喜欢吃的食物，薯片、锅巴、瓜子各种小食品常常出现在各种不同的场合。朋友们都知道，零食并不能够对我们的身体起到保健作用，相反零食吃多了还容易导致儿童牛皮癣等疾病。 1、久用伤脾胃：小食品、饮料多属甜味食品，久用甘甜之品会发生胃热积滞，脾不化食，食欲下降，甚至偏食、厌食。长期偏食、厌食，导...
建议！将太阳镜纳入日常防晒标配，护好眼睛！ 夏季阳光炽热，大家出门时往往把自己裹得严严实实，防晒霜、防晒衣、遮阳伞一应俱全，却常常忽略了眼睛的防晒。前段时间媒体报道了这样一个案例，一位户外运动爱好者长期在户外活动，却从不戴太阳镜，结果年纪轻轻就患上了严重的眼病。事实上，紫外线对眼睛的伤害不容小觑，眼睛作为人体重要的器官，长期暴露在强紫外线环境...
“钟摆式”摆臂可驱走肩周炎 街道边、公园里，经常看到垂着手或者背着手散步的老人，但其实，把手臂甩起来的散步姿势不仅可以增强骨骼功能，还能预防跌倒和防治一些慢性病。 美国芝加哥大学生物力学专家史蒂文科文斯主持的一项研究发现，人们行走时保持手臂静止不动和摆臂行走的代谢率有很大差异。散步时摆臂可以让行走的效率更高，相当于以加快20%...
三伏天科学减肥秘籍大公开，赶紧码住！ 近期，三伏天已然来临，它可是个“天然燃脂期”！在高温环境下，人体代谢会加速，脂肪燃烧效率也大大提升。不过当下很多人在减肥时存在“过度依赖出汗”“极端节食”等误区。今天就基于生理机制与中医理论，为大家提供科学利用三伏天优势实现健康减脂的系统解决方案。 三伏天减肥的科学原理，你知道吗？ 代谢加速机制：据...
跑步你跑错了吗？ 4个动作不可不练 老百姓平时跑步健身，很少会出现这种情况，一般都是出现肝脏的区域性淤血，呼吸不通畅，导致缺氧等表现。但只要坚持几分钟，加深呼吸，一般就可以缓解了。 专家发现：很多人不会跑步 很多人认为跑步锻炼是非常简单的一件事儿。然而，一些研究中发现，包括现在一些中学生在上体育课时，跑步姿势都不正确。 应前后摆臂，不...
夏季吃西瓜桃子等水果，这些食用建议你一定要知道！ 夏季气温节节攀升，水果成了大家解暑消渴的必备好物。在水果消费的高峰期，西瓜、桃、山竹等水果格外流行。不过，很多人对这些水果的营养价值和潜在风险存在认知误区。接下来，咱们就一起科学分析，掌握这些水果的正确食用方法。 西瓜的科学食用指南：解暑与血糖管理的平衡术 现象分析 西瓜清甜多汁，很多人觉得它糖分高...
奥运全民运动月 使用健身器材需得当 专家建议：选购健身器材之前，您得先明确使用健身器材的目的，是为了减肥，还是想增强体质、保持体形，或者是计划练出健美的肌肉，然后再针对不同目的选择相应的器材。 眼下流行的健身器材主要有跑步机、健身车、健骑机、健步机和划船机。 电动跑步机是一种很好的有氧运动器材，它可以有效地提高心肺功能，对促进心血管系...
夏季摆脱乏力困扰，试试环境适应+科学调理小步走！ 夏季的阳光炽热而浓烈，却也带来了恼人的乏力感。近期多地处于高温高湿的气候环境中，不少人都感觉浑身没劲儿、容易犯困，这种情况对日常生活造成了一定的影响。《中国居民健康素养监测报告》显示，夏季因疲劳就诊的比例较其他季节上升了15%。由此可见，夏季乏力是一个普遍存在的问题，我们很有必要科学地去应对它。 夏...
