像小李一样被秋燥困扰？罗汉果养生吃法快收好！ 秋季，凉意渐浓，不少人会被干咳、口干等不适症状困扰。就像办公室的白领小李，最近总觉得嗓子干痒，咳嗽不断，工作都受到了影响。其实，这些都是秋燥在作祟。从中医理论来看，秋季养生的核心在于润燥护肺，而罗汉果就是秋季养生的关键食材，它可是药食同源的“宝贝”。 秋燥为何会影响肺健康？ 秋燥形成机制与护肺重要性...
四类痘痘背后暗藏的健康隐忧 你知道吗？引发痘痘的原因有很多，但大多和身体健康有一定关系。根据痘痘产生的不同原因，我们可以制定相应的祛痘方法，还肌肤白净美丽！以下是可贝尔美容专家根据痘痘产生部位，进一步解析可能有的健康隐忧： 1、大姨妈痘 出现原因：主要跟女性荷尔蒙等有关，当体内男性与女性荷尔蒙处于不平衡的状态，就会诱发痘痘形成...
秋季养生看过来！遵循“3 - 2 - 1”原则吃蔬菜！ 秋季，天气变得干燥，昼夜温差也逐渐增大，这样的气候特点容易让我们的身体出现各种不适。此时，合理的饮食调理就显得尤为重要。在众多食材中，秋季时令蔬菜是营养补充和健康维护的核心。今天，就让我们一起走进秋季时令蔬菜的世界，探寻它们的健康奥秘。 秋季时令蔬菜的科学营养解析 佛手瓜：天然补水与免疫支持的小能手...
谷雨时节五形人如何针对性养生 木形人宜疏肝健脾 【体质特点】肤色苍白，头小，面长，两肩广阔，背部挺直，身体小弱，手足灵活。 【饮食调养】宜多服疏肝健脾，清热祛湿的食物，如薏苡仁、淮山，玫瑰花、郁金等。 【药膳选择】药膳可选择“郁金佛手蜜饮”：郁金15克，佛手12克，蜂蜜30克。将郁金、佛手用冷水浸泡20分钟后入锅，加适量水，煎煮...
建议秋季先吃芋头燕麦粥，开启芋头养生之旅！ 秋季气候干燥，不少人会面临咽喉不适、皮肤干痒、呼吸不畅等问题。传统的润燥食材莲藕虽好，但芋头作为秋季当季食材，更贴合秋季“滋阴润肺”的养生需求。芋头属于高淀粉根茎类蔬菜，其膳食纤维含量较高，还富含维生素 C、B 族维生素及钾、镁等矿物质，能有效缓解秋季干燥引发的呼吸道不适，同时兼具健脾养胃的功效。通...
谷雨适合吃维生素B族食物调节情绪 谷雨，是春季的最后一个节气，有“清明断雪，谷雨断霜”之说。此时雨量开始增多，特别适合于农作物的生长，所谓“谷雨”就是“雨水生百谷”的意思。 春季是精神疾病的高发季节，在春季的最后一个节气里，人们除了通过精神养生保健的方法来调节情绪外，还可以食用一些能够缓解精神压力和调节情绪的食物。 近年来的营养学与...
立秋后快吃这三种蔬菜，守护秋日呼吸健康！ 立秋后，天气逐渐由热转凉，空气也变得干燥起来。不少人会出现咽喉干痒、咳嗽、痰多等“秋燥”症状。在中医看来，此时正是“肺经当令”的养生关键时期。然而，现代人常常长时间待在空调房里，饮食也较为油腻，这使得肺部的防御功能容易受到损害，从而增加了呼吸道感染的风险。那么，什么是“养肺”呢？简单来说，“养肺”就...
谷雨养生：重养肝祛湿气 忌焦虑防过敏 谷雨是二十四节气的第六个节气，由于谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，此时我们在养生中应遵遁自然节气的变化，针对其气候特点进行调养。 谷雨饮食养生：食疗祛湿气 谷雨前后，脾处于旺盛时期。肝脏气伏，心气逐渐旺盛，脾的旺盛会使胃强健起来，从而使消化功能处于旺盛的状态，消化功能旺盛有利于营养的吸收，...
秋季吃这4种“黄金菜”，轻松搞定秋燥和脾胃问题！ 秋季气候干燥，不少人会出现口干、便秘、免疫力下降等状况。倘若此时还延续夏季的饮食习惯，大量吃像苦瓜、黄瓜这类清热的蔬菜，很可能因为寒凉过度而损伤脾胃。专家提示，秋季饮食应当侧重滋阴润燥、健脾养胃，选择应季“黄金菜”能助力身体平稳度过季节转变。 这里所说的“黄金菜”，指的是秋季当季、营养密度高且契合季...
谷雨时节如何防花粉过敏 春季花粉过敏是春天高发的疾病，各种花粉形成的漂浮物、空气中的粉尘都是潜在的过敏源。而谷雨天柳絮满天飞，又是花粉高峰期，春风一吹，很多人容易出现脸部红肿、打喷嚏、流鼻涕等症状。过敏体质的人这个季节应防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。特别要注意避免与过敏源接触。在饮食上减少高蛋白质、高热量食物的摄入，...
