立夏居家三大膳食 降火健脾有办法 立夏饮食宜清淡 随着立夏的到来，温度可能逐渐攀升，人们难免会觉得烦躁上火，食欲也会有所下降。所以饮食宜清淡，应以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。如果此时人们还多吃油腻的食物，很容易上火，从而造成身体内、外皆热，甚至出现痤疮、口腔溃疡、便秘等病症。立夏以后饮食原则是重在养...
白露时节养生到底该咋整？这篇指南告诉你！ 白露时节，昼夜温差明显加大，空气湿度也逐渐降低，秋燥的气息愈发浓厚。在这样的时节里，人体很容易出现口干、皮肤干燥、咳嗽等秋燥相关症状。从中医理论来讲，“润肺养阴”是白露养生的核心要点。我们的文章内容是基于《黄帝内经》节气养生原则以及现代营养学研究的，能为大家提供科学有效的食疗方案。 白露节气与人体健...
立夏大喜大怒更促老 中医护心有妙法 一年四季中，夏天属火，火气通于心，故夏季与心气相通， 夏天人们易感到烦躁不安，容易出现失眠、口腔溃疡等上火症状，因此立夏养生首先要“养心”。 心在五行属火，与夏季阳热之气相应，故为阳脏，其主要生理功能是主血脉并主神志，起着主宰生命活动的作用。其次心在体合脉，其华在面，其应虚里，在液为汗，心开窍于舌，...
夏秋红眼病感染率高3 - 5倍，做好防护降70%感染概率！ 夏秋季节天气温热，正是红眼病的高发时期。红眼病不仅传染性强，传播途径也多种多样，一旦感染，会给我们的生活和健康带来诸多不便。根据《中国流行病学眼科杂志》统计，夏秋季节红眼病的感染率较其他季节高3 - 5倍。因此，预防红眼病显得尤为重要，我们一定要避免因一些不当操作导致家庭或群体性感染。 红眼病的传播...
炎炎立夏如何养生 中医教你6招 马上就要立夏了，立夏该如何养生呢？中医告诉你立夏养生注意事项。 1.立夏养生之早睡早起 中医认为“夏气与心气相通”，立夏养生要注意早睡早起，重视“静养”，避免运动过后大汗淋漓，“汗”出伤阳，在饮食调养方面，宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则，饮食宜清淡，多吃蔬菜、水果、粗粮。起床前可以做几...
秋季调肝火旺，快把中医智慧和现代科学结合起来！ 秋季，气候干燥，不少人会感觉身体有些“闹脾气”，比如情绪烦躁、皮肤冒痘等。其实，这些都可能和肝火旺盛有关。在换季之时，肝火旺盛可是个常见的健康问题。中医理论认为“肝主疏泄”，肝脏的正常疏泄功能对我们的身体至关重要。从现代医学视角看，肝功能异常会引发一系列连锁反应，像情绪烦躁、皮肤问题等。下面，就让我...
低碳旅游 五一假期过素食低碳生活 全球关注的哥本哈根气候会议之后，“低碳”无疑成为当今国内最热门的词语，经济、消费、生活方式无不被冠以低碳开头才显得时髦。中山自然也不例外，商品以低碳名义举办促销活动，企业以发展低碳经济作为亮点……一片热闹声中，我们并不质疑让低碳大行其道带来的好处，可是，静下来想想，我们真的理解并践行了“低碳”吗？低...
秋季养生必知：六种蔬菜的科学营养价值与饮食建议！ 秋季来临，气候逐渐变得干燥，不少人会出现口干舌燥、皮肤瘙痒等“秋燥”现象。在传统养生观念里，常提到“碱性食物调节体质”，但这个观点真的科学吗？今天，咱们就聚焦秋季饮食营养需求，结合现代营养学，重新审视碱性蔬菜的实际健康价值。 秋季饮食需求与常见误区 秋季人体代谢特点：秋季气温逐渐降低且变化较大，人体...
女性四大夏季养生保健知识 健康度夏 夏季到来养生很关键，尤其是爱美的女性在这时更应该了解养生之道，加强自身的保养，比如改善饮食方式及选择合适的运动。今天小编为大家带来了四大夏季养生保健知识，帮助女性朋友们度过燥热的夏季。 夏季养生保健：饮食调理 女性妇科病的高发期是在夏季，并且更易复发，另外一点在夏季人们的消化系统会变得较为脆弱，因此...
秋季润肺不用愁，三种蔬菜帮你搞定！ 秋季天气转凉，空气变得干燥起来，不少人都会出现喉咙干涩、咳嗽等不适症状。中医早就有“秋燥伤肺”的说法，《黄帝内经》也提及“秋三月，肺气旺”，这充分说明了季节和人体健康之间有着紧密的联系。在秋季，呼吸道不适是很普遍的情况，所以通过润肺饮食来呵护肺部健康就显得尤为重要。大家常常会有干咳、喉咙干痒等症状，...
