你喝的豆浆可能一直在白喝？ 清晨的厨房飘着热豆浆的香气，是秋冬最暖的仪式感。但你知道吗？只喝纯豆浆就像买了新手机却不用配件——明明能发挥更大价值，却浪费了一半功效。最近后台总有读者问：“喝了半年纯豆浆，怎么还是脱发？”“有没有办法让豆浆帮我睡个好觉？”答案很简单：不是豆浆没用，是你没“对症搭配”。就像感冒要喝姜茶而非冰水，豆浆...
冬季养生：脚底日光浴 一敲击脚底 每天晚上临睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳。通过敲击给脚底以适当的刺激，促进了全身的血液循环，可使内脏功能得以增强，尽快恢复精力。 正确的敲击法是以脚掌为中心，有节奏地向四周放射进行，以稍有疼痛感为度。也可以盘腿坐在床上或椅子上，把脚放在另一侧腿的膝盖上，这样比较容易敲击。每只脚分...
90%人不知道的冬季吃菜真相！这样吃营养翻倍 冬天的餐桌总被火锅、炖菜占满，偶尔想炒盘新鲜菠菜，结果炒出来软趴趴没味儿；煮碗西兰花汤，喝着清淡却总觉得少了点“营养感”——其实不是蔬菜不好，是我们没摸准冬季蔬菜的“营养脾气”。新鲜蔬菜里的维生素C像“怕热的小宝贝”，70℃以上就开始分解；β-胡萝卜素像“懒宝宝”，需要油脂配合才能高效吸收；而切口暴...
健康自测：你有“癌症性格”吗？ 癌症性格的具体表现是：性格内向， 表面上逆来顺受、毫无怨言，内心却怨气冲天、痛苦挣扎，有精神创伤史；情绪抑郁，好生闷气，但不爱宣泄；生活中一件极小的事便可使其焦虑不安，心情总是处于紧张状态；表面上处处牺牲自己来为别人打算，但内心又不情愿；遇到困难，开始时不尽力去克服，拖到最后又要做困兽之斗；害怕竞争...
烤甘蔗纤维软化80%？冬季润喉救星来了 冬季一到，大家总想着吃点热乎的东西暖身子——可蛋糕、曲奇这些烘焙食品咬一口就是半杯奶茶的热量，啃冷水果又冰得牙酸、胃寒。最近朋友圈里悄悄流行起一种“暖冬新食尚”：用烤箱或空气炸锅把水果烘得香香软软，没有额外加糖，却比新鲜的更甜更暖，连减脂的朋友都在晒“今天的烤菠萝代替了下午茶”。这到底是噱头还是真健...
赶走冬燥三大妙招 咽部干燥可用麦冬泡茶 医学专家认为，辛辣煎炸食物，还有方便面、饼干、膨化食品及高糖饮食之类食物，都可加剧咽喉秋冬季干燥症状。所以，秋冬季应多喝淡盐水、绿茶等，能有效补充钠离子等矿物质，还能帮助人体摄入因吃甜食而消耗的B族维生素。 此外，还可以用一些中药材泡茶喝。如用麦冬3～5克制成粗末泡开水喝，对改...
化疗后出门10分钟竟让血压飙到150？这个习惯太危险 清晨的风裹着寒气钻进领口时，很多癌友都会拉紧羽绒服拉链、裹紧围巾，却常常忘了给头顶“留层防护”。上周门诊遇到62岁的肺癌患者张叔，刚化疗完回家，清晨没戴帽去小区取快递，10分钟不到就捂着胸口回来：“头一凉，整个人都发慌，血压直接飙到150/100！”检查显示是头部受寒引发的血管痉挛——对本就脆弱的癌...
口中常觉有味道？提示身体各种疾病 口甜：脾热酶的分泌异常 一般来说，脾热口甘，因此口甜多为脾胃功能失调所致。因为消化系统功能紊乱可导致各种酶的分泌异常，唾液中淀粉酶含量增加，刺激舌上的味蕾而感觉口甜。另外糖尿病患者血糖升高，唾液内糖分亦升高，也常会出现口舌发甜。 口苦：湿热肝胆湿热和胃热 口苦的人大多因为湿热引起，多见于肝胆湿热和胃...
一天吃5个橘子进急诊？胃烧得冒冷汗 最近小区楼下的水果摊堆成了橘子山，金黄果皮裹着甜香，路过忍不住买两斤——可上周我邻居因为一天吃5个橘子，半夜胃烧得直冒冷汗去急诊；同事用鲜橘皮泡水，结果拉了两天肚子……秋冬是橘子的狂欢季，可“吃法不对”反而变“健康刺客”。今天就把市场监管部门和营养专家的“科学吃橘指南”拆透，从“为什么吃错会痛”到“...
睡觉流口水提示身体或有疾病 成年人睡觉的时候流口水，可能是一些身体疾病引起，需要造成大家注意。 很多人以为只有小朋友才会流口水，其实成年人也会。在正常的情况下，我们睡着后不会流口水，若常常有此现象，必需造成警惕。 睡觉的时候流口水，可能是睡觉姿势不当造成的，如趴在桌子上睡、侧卧位睡觉，都容易造成流口水。 但假使长期如此，则可能...
