破羊水是什么？
所谓破羊水，就是指胎儿周围一层称作羊膜的囊袋里的羊水流出来了，这些羊水将宝宝包裹着生长，起到润滑，维持温度，保护胎儿的作用。羊膜的破裂通常在分娩前发生，是宫缩的结果。但在有些情况下，羊水会在宫缩之前破裂，这就称为“早破羊水”。
早破羊水有哪些表现？
*有大量液体从阴道中流出，通常是一滩呈高浓度的甜味，羊水有着清亮、无色等特点。
*宝宝身体内无羊水包裹可导致其较晚降生，可能会提前1周-4周，甚至不妨碍新生儿的健康发育。
*早破羊水的几率增加物化灌洗的时候，不规范性交、体育运动等会让阴道内菌群失衡和破坏羊膜完整的可能增多，而愈加容易引发早破羊水-related 、子宫内感染等并发症。
营养助力羊水质量
孕妇在怀孕期间摄入的营养和水分对胎宝宝健康成长有着至关重要的作用，同时还会间接影响羊水质量。若缺乏营养，不仅会减少羊水的量，也可能使羊水质量变差。 建议增加以下食物：
1、水果和蔬菜：有机蔬菜，新鲜的水果不仅包含维生素和矿物质，还有丰富的水分。
2、全麦食品：它不仅提供了复合碳水化合物和纤维素等营养素，还含有丰富的叶酸和其他B族维生素。
3、红肉：红肉能够给身体提供丰富的蛋白质和铁。
4、高钙食物：孕期需要1,000毫克的钙，如果缺乏可能导致羊水中钙含量降低。
5、坚果：含有矿物质、性质和脂肪酸等多种营养成分，在适度的状态下会起到营养健脑的作用。
如何保持好的羊水质量？
从保持良好的胎盘和羊膜健康、饮食注意事项等方面入手：
1、均衡的膳食：高热量、高脂肪的食物、辛辣刺激性食物、化学添加剂食物，不利于维护孕妇羊水质量。反而可以特别多吃蛋白质、维生素、矿物质、多饮水等食品。
2、仔细清洗手部：手部是重要的传染源，如果处理不当，有可能会传播病毒，细菌等。孕妇要时刻保持手部卫生，减少感染风险。
3、保证充足休息：合理安排工作和生活的时间，保证充足的睡眠。缺乏休息和睡眠，会影响代谢率，使孕妇身体抗病能力下降。
4、适当增加运动量：运动能增加身体的新陈代谢，促进身体垃圾物质和代谢废物的排泄，同时还有助于激清机体内的免系统，是提高孕妇羊水质量的有效手段。
总的来说，孕期破羊水可能会让准妈妈们感到紧张和担忧，但准妈妈们不要太过焦虑，保持良好的心态，均衡的营养和合理的运动会对羊水的质量产生良好的影响，同时出现破羊水也应及时告诉医生，接受正确的处理治疗。
