随着宝宝的不断成长，胎动成为了准妈妈们最关心的事情之一。但是，准妈妈们是否知道如何正确地数胎动呢？
一、胎动的定义
胎动是指胎儿在子宫内的体动、畸动及自发活动，一般体呈波动、移行、夹击、钝压性触觉变化。
二、正确数胎动的时间
1. 从孕15周左右开始可以感觉到宝宝的胎动，但往往不明显；
2. 到孕20周左右，宝宝的胎动逐渐明显起来，建议准妈妈们开始记录胎动时间；
3. 孕26周后，宝宝已经比较健康，胎动次数逐渐增多，建议准妈妈们每天记录胎动次数。
三、正确数胎动的方法
1. 时间：在孕26周以后，每天需要记录胎动次数。
2. 时间段：选择在宝宝活动频繁的时间段，比如早上的9-11点，下午的2-4点，晚上的7-9点等，建议每次记录时间不少于30分钟。
3. 姿势：选择舒适的姿势，坐姿或躺卧姿势均可。
4. 记录：记录开始时间和结束时间，并注意胎动强弱、频率、持续时间。
四、胎动应注意的问题
1. 胎动次数：每天胎动次数应该在10次以上，一般是6小时内胎动次数应为3-4次以上。
2. 胎动强弱：应注意胎动的强弱、频率、持续时间等变化。
3. 位置：记录时注意宝宝活动的位置，是否在整个子宫中活动均匀。
4. 异常情况：如果宝宝突然停止活动超过12小时，或者胎动明显减少，应及时就医。
五、如何促进胎动
1. 吃饭后适量运动，可以增加胃肠蠕动，从而刺激宝宝活动；
2. 坚持听音乐，可以让宝宝更加放松，从而增加胎动；
3. 向腹部轻轻按摩，可以刺激宝宝反应，从而增加胎动。
在孕期，正确数胎动是非常重要的一项工作。准妈妈们要认真记录宝宝的胎动情况，及时发现异常情况，并及时就医，保证宝宝的健康。
