便秘是一种常见的肠道问题，很多人因为缺乏水分、纤维素和锻炼等原因导致肠道蠕动减缓，从而引发便秘。而长期便秘则会导致身体状况的不断恶化。为了更好地解决便秘问题，我们介绍下面的五种偏方：
一、多喝水，少喝咖啡：许多人由于上班的原因，习惯一杯接一杯地喝咖啡，殊不知这样会让便秘问题变得更加严重。因此，为了缓解便秘，我们最好多喝水，避免饮用含咖啡因的饮料，如咖啡、可乐等。
二、加强身体锻炼：经常锻炼可以促进身体循环，加快肠胃蠕动。建议多做一些中低强度的运动，如散步、跑步、跳舞等，以达到加强身体基础代谢率的目的。
三、糯米红豆粥驱走便秘：如果你第一次感到有点便秘，则可以尝试一些体质较为平和的方法。诸如，糯米红豆粥就是一个不错的选择，红豆性寒，可以清暑化热，具有抗炎、降血压、减肥、利水、润肤的功效。而糯米含有丰富的碳水化合物和蛋白质，可以起到补充能量、促进新陈代谢、增强免疫力等作用。
四、食用蔬果等高纤维食品：在饮食方面，应该少吃辛辣食品、油腻食品等会刺激肠胃的食品，并增加膳食中的纤维素摄入量，选择易消化的蔬果，同时平衡摄入蛋白质、碳水化合物、脂肪及维生素、矿物质、半胱氨酸等营养素的比例。
五、用中药调理：如果你的便秘已经非常严重，可以尝试使用中药来调理。常用的中药材如番泻叶、大麻仁、火麻仁、芒硝等，这些药物有助于排毒、通便等。不过，使用中药还是要遵循医生的指导。
总之，便秘是一种可以通过一些简单的方法来解决的问题。我们可以通过饮食、锻炼、调理肠胃等多方面的方法来缓解便秘问题。如果便秘严重影响到工作和生活，应尽快就医，以免引发其他疾病的出现。
