小寒养生重在防寒护阳，养肾是关键 2025年1月5日，小寒节气悄然到来，这标志着一年中最为寒冷的时段即将拉开帷幕，隆冬“三九”也基本处于这一节气之中。中医专家表示，小寒时节养生防病的关键在于防寒和保护阳气，基本原则是养肾防寒，同时还应适当运动、进补等，以此来抵御寒冷，维护身体健康。 小寒为何要着重防寒护阳 小寒节气的气候特点显著，气...
冬泳十六禁忌 运动后要及时补充糖分 冬季游泳后要及时补充糖分，还要注意十六禁忌，具体是什么呢？一起来了解一下吧。 冬泳对身体状况有较高要求，主要强调身体基本上没有疾病，处于良好状态，并在近期没有肺部疾病，如气管炎、支气管炎等。感冒患者最好不要冬泳。冬泳者还应无心血管疾病。此外，冬泳前还应做好准备工作。下水前要把肌肉活动开，然后更衣适应...
小寒时节如何科学养生防病这些要点你必须知道 小寒时节标志着一年中最冷时期即将来临，虽名为“小”寒，实际气温常是全年最低。此时人体阳气弱，易受多种疾病侵袭，养生保健极为关键，探讨小寒时节养生防病要点很有必要。在这个寒冷的时节，我们需要从抵御寒邪、合理饮食、适度运动以及调节情绪等多个方面入手，做好养生防病工作，以保持身体健康，舒适地度过冬天。 抵...
谈谈秋冬科学进补 不知不觉又到了我国传统的“秋冬进补”时节。 关于秋冬进补是有其科学依据的，因为人体经过一个漫长的夏季的损耗，需要一个营养补充、吸收、调整的过程。 随着人们生活水平的提高，吃补品的人越来越多，尤其是胃肠道疾病进食受影响时，往往容易把自身健康寄托在昂贵的补品上。其实价值昂贵并不一定都是补品。那么，什么叫...
小寒时节如何通过饮食和情志调养保持温暖健康 小寒时节，天气寒冷，人们需要通过合理的饮食来让身体吃出温暖，增强免疫力，以更好地适应严寒。不同地区有不同的饮食习俗，同时情志调养在这个时节也尤为重要。了解这些知识，有助于我们在小寒时节保持健康，顺利度过寒冷的日子。 小寒时节温热性食物的魅力 在小寒时节，一些温热性食物能为我们的身体带来诸多益处。其中...
秋冬严防幽门螺旋杆菌 祖国医学认为：脾为后天之本，胃为水谷之海。胃气盛则受纳如意，脾气旺则运枢自如。脾胃协调，则清气得升，水谷精微输布五脏六腑，四肢百骸；浊气得降，糟粕下行大肠，浊液下输膀胱。诸多病因损伤脾胃，脾胃失调，枢机不利，百疾顿生。因此，脾胃功能正常与否，对常人与患者均是十分重要的。 人体是一个平衡的有机体，就象...
冬天总是睡不醒？这些原因和对策你必须知道 在寒冷的冬季，很多人都有这样的感受：总是睡不醒，早上起床变得异常困难，即便睡眠时间充足，白天还是容易犯困。其实，这并非是因为我们懒惰，而是身体的保护机制在发挥作用。背后的原因涉及多个方面，包括昼夜节律、天气寒冷、身体机能变化、饮食以及心理因素等。下面我们就来详细了解一下，并看看有哪些冬季睡眠的小建议...
朋友少易感冒 冬季感冒爱找哪些人 冬季是感冒的高发期，特别是有以下生活习惯的人。 1.爱赖床。缺乏睡眠会降低免疫力，每天应确保8小时的睡眠。英国卡迪夫大学普通感冒研究中心主任罗纳德·艾克力斯教授提醒，若睡眠过多会让血液循环减慢，导致免疫系统不能有效运转。 2.过度节食。脂肪会抑制免疫细胞的功能，尤其是女性，要格外注意体重。但不要为减...
冬季皮肤干燥？这些妙招让你轻松应对！ 冬季皮肤干燥是许多人都会面临的困扰。2024年12月25日相关资讯指出，除了涂抹润肤霜外，还有不少办法能缓解皮肤干燥问题，如加强保湿、调节室内湿度、调整饮食、适度运动以及避免过度清洁等。下面，就让我们一起来详细探寻这些缓解冬季皮肤干燥的妙方吧。 加强保湿，锁住皮肤水分 冬季，皮肤就像一个在干燥沙漠中...
苏丹爆发黄热病致死过百人 驱蚊灭蚊防传染 苏丹黄热病感染者多为青少年 世界卫生组织和苏丹卫生部在一份联合声明里说：“从9月2日到11月29日，黄热病的疑似感染病例总数达到了677例，其中164人死亡。”近乎一半的黄热病感染人群分布在15岁到30岁的青少年中，5岁到15岁之间的儿童大概占据了四分之一。 遗憾的，目前还没有效的治疗手段，只能通过...
