二十四节气最后一个：大寒的养生五法 二十四节气则是中华文化的瑰宝，一年之中物候的变化都与节气密切相关，大寒节虽是一年中的最后一个节气，但却是一年“运”、“气”循环变化的开始，做好大寒节的养生保健是非常重要的。 精神：心情舒畅 所谓“暖身先暖心，心暖则身温”。意思是说心神旺盛，气机通畅，血脉顺和，全身四肢百骸才能温暖，方可抵御严冬酷寒的...
孕妇硬扛流感有多险？两个真实案例给你敲警钟 最近走在小区的银杏树下，常听到准妈妈们凑在一起叹气：“孩子幼儿园又有流感了，我现在连门都不敢出”“昨天老公感冒，我躲在房间里戴了一天口罩”。对于怀着宝宝的你来说，这个冬天的“感冒”可能比普通人危险十倍——上周接诊的一位28周准妈妈，因为怕吃药影响宝宝，硬扛3天高烧到40℃，结果引发宫缩差点早产；还有...
“大寒”时节注意早睡晚起 从节气上来说，大寒正处于“四九”“五九”中，此时节寒潮南下频繁，我国大部分地区呈现出一种持续“晴冷”的态势。从中医观点看，秋冬就得养阴收纳阳气，到了寒冬季，更得重视阳气的收藏。 保健建议1 早睡晚起 所谓“养阴”，其实指的是阳气收藏。中医认为，从秋天起就最好早睡早起，而到了寒冬，则应该早睡晚起。此外...
邻居流鼻血老人差点呛到 冬季鼻出血别再怪上火！ 最近走在小区里，常听见邻居念叨“这暖气烧得太干了，早上擤鼻涕都带血”；朋友圈里也有人晒“刚起床就流鼻血，止了十分钟才好”。其实不是你“上火”，而是冬季供暖开启后，室内湿度往往跌到30%以下——这个数值，正是鼻腔黏膜的“崩溃临界点”。西安红会医院耳鼻咽喉头颈外科近期的数据更直观：因鼻出血就诊的患者比上...
宝宝的5大冬季辅食 冬天气温低、较寒冷，因此宝宝的饮食应与其他季节都不同，尤其是要注意宝宝热量的摄取。同时也要预防感冒和上火便秘的问题。 5大冬季辅食建议 1.冬季寒冷，为增强孩子的御寒能力，需要多选用一些高蛋白、高热量的食物，如肉、蛋类、奶、豆制品，还可多增加些汤菜和烩饭，既暖和又易消化。 2.冬季饮食要有足够热量但...
冬天冷得直缩脖子为啥心梗像心脏在溺水啊？ 最近走在街头，风一吹就忍不住缩脖子——冬天的冷，从来都不是“冻得慌”那么简单。对心脏不好的人来说，每一次气温骤降，都是心梗的“隐形触发键”：我国每年冬季心肌梗死发病率比其他季节高30%，急诊室里40%的患者因为错过黄金救治时间，要么留下终身心衰，要么永远失去了抢救机会。 心肌梗死不是“心脏疼”那么简...
大寒养生饮食宜减咸增苦 其实在我国北方，历来气象记录中大寒并不像大雪到冬至、小寒期间那样酷冷，但在某些年份和沿海少数地方，全年最低气温仍然会出现在大寒节气内。 按我国的风俗，特别是在农村，每到“大寒”，人们便开始忙着除旧布新，准备年货了，而此时人们的身心状态也应随着节气的变化，在以下四方面加以调整。 在精神方面，要掌握“暖...
奥司他韦真是保命药？真相让人吃惊 最近身边是不是又开始有人咳嗽发烧？2025年冬季流感来势汹汹，多地进入中高流行水平，甲型H3N2病毒成为“头号杀手”。随着疫情升温，抗流感药物奥司他韦销量大幅增长，不少家庭甚至把它当成必备“保命药”，囤了一盒又一盒。但你知道吗？盲目使用奥司他韦，不仅可能白花钱，还可能耽误病情、增加耐药风险。 很多人...
寒冬雨雪天 健康八大提醒 提醒之一：防止意外跌倒。雨雪天气造成路面湿滑，因此，特别提醒广大市民注意出行安全，防止意外跌倒。 提醒之二：防止冠心病发作。雨雪天气温陡降，冠状动脉在寒冷的刺激下，易痉挛收缩，并发心肌梗塞的可能性就很大，因此，心脑血管疾病患者一定要注意加强防护，要及时服药；切忌劳累，注意保暖。 提醒之三：防止感染呼...
2025年流感正在孩子中蔓延？你还在当普通感冒治！ 2025年11月后，全国多地流感活动强度明显攀升，甲型H3N2毒株成为“主角”，尤其在5-14岁儿童中传播迅猛，学校、托幼机构聚集性疫情频发。很多人仍误以为流感只是“重一点的感冒”，实则不然——它传染性强、并发症多，严重时可引发肺炎、心肌炎甚至危及生命。面对来势汹汹的流感季，科学防护才是硬道理。国家...
