秋冬皮肤干总咳嗽？冬枣藏60倍维C的营养急救包

刚入秋没两周，办公室里的加湿器就没停过——皮肤干到卡粉、喉咙痒得总咳嗽，连上周的流感都凑了热闹。这时候妈妈塞来的冬枣，可不止是脆甜的小零嘴：它藏着比苹果高60倍的维生素C，还有能调节细胞代谢的环磷酸腺苷，简直是秋冬“天然营养急救包”。今天咱们就把冬枣的“营养密码”拆开来，教你怎么吃才最补、最安全。 ...

北京人立春日吃春饼春卷

每年立春日，北京人都要吃春饼，名曰“咬春”。吃春饼的习俗，历史悠久。《明宫史 饮食好尚》记载：“立春之前一日，顺天府街东直门外，凡勋戚、内臣、达官、武士……至次日立春之时，无贵贱皆嚼萝卜，名曰‘咬春’，互相宴请，吃春饼和菜。”这一习俗，可追朔到晋，而兴于唐。《关中记》说唐人“于立春日作春饼，以春蒿、...

孩子老人流感易重症？这份疫苗接种指南要记牢

最近刷到朋友圈好多人说“孩子突然发烧到39℃，医院确诊流感”“老人感冒后引发肺炎，住了一周院”——2025年的流感活动水平已明显上升，全国多地哨点医院的流感样病例占比达到近年较高水平。对于孕妇、老人、慢性病患者这些高危人群来说，流感可能导致严重后果——重症风险较高，甚至可能引发肺炎、心衰等并发症。 ...

秋天吃藕别只煲汤！清蒸藕丸15分钟养脾胃

最近早晚的风裹着桂香钻进窗户，家里的汤煲得更勤了——可天天喝藕汤，看着砂锅里软趴趴的藕块，总觉得“少了点秋天的脆劲儿”。更麻烦的是，家里老人说“藕汤喝多了胀肚子”，孩子嫌“藕块没味儿”。直到看到广东省中医院杨志敏教授推荐的“清蒸藕丸”，才发现：原来秋季吃藕，根本不用只盯着汤锅！ 秋天吃藕，为什么清蒸...

“交春”“接春”丰富多彩的客家人立春习俗

客家，是一个具有显著特征的汉族民系，也是汉族在世界上分布范围最广阔、影响最深远的民系之一。聚居在广东梅州、河源、惠阳等县江西、四川、广西、湖南、台湾、海南、福建,香港部分地区，分布约120余县。先世居黄河流域，西晋末年(4世纪初)、唐代后期(9世纪末)因战乱大批南下。1270年代南宋灭亡後又迁至赣、...

脾气突然变坏要警惕以下3种病

糖尿病 血糖升高引起机体代谢功能紊乱，使B族维生素的吸收、代谢出现障碍，从而导致体内B族维生素的缺乏。维生素B1对神经组织和精神状态有一定影响；维生素B6参与色氨酸、糖和雌激素代谢；维生素B12负责核酸和氨基酸代谢，同时也管理着人体神经系统的完整性。当机体缺乏B族维生素时，就会影响神经系统的稳定性，...

小雪寒燥老犯鼻炎？4款家常食谱3技巧超管用

刚过小雪，北方的风裹着寒气往脖子里钻，办公室里有人连着打了三个喷嚏，鼻炎的同事又翻出了滴鼻液——这又干又冷的天，简直是呼吸道的“天敌”。你是不是也发现，最近鼻子总干得像要冒火，早上起来喉咙发紧，稍微吹点风就开始鼻塞？其实不是你抵抗力差，是小雪的“寒燥二重奏”在搞事：外面的冷空气像小刀子割着黏膜，屋里...

孩子烧到39.5老人肺炎？流感季防护得这么做

流感季“如约而至”——你有没有过这种崩溃时刻？早上送孩子上学还好好的，中午老师突然打电话说“孩子烧到39.5℃，一直在哭”；爸妈说“不过是个感冒，扛扛就好”，结果咳了一周变成肺炎，住了院才后悔；自己加班累到免疫力下降，鼻塞喉咙痛得连喝水都疼，还要硬撑着赶方案。 去年的疾控数据里藏着更直观的风险：我国...

春节过后六招帮身体排毒

排毒小锦囊 1.多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。 2.每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，造成肠胃的巨大负担。 3.多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速冻食品和清...