女性体寒，驱寒从锻炼双脚做起 暖脚招数 入睡前用热水洗脚，然后对自己的双脚进行揉、拍打等，这样做可使双脚的淋巴液流量及脚部毛细血管的开放量加大。 睡前2小时，进行20分钟～50分钟的热身运动，如慢跑、快速走、一般性体操，使身体发热，这样双脚也会发热。 入睡前，走一走家庭仿真石头子路，许多人走石头子路之后，脚底有多种感觉，其中热、...
黄褐斑是肝脏不好 脸上色素提示身体疾病 其实雀斑对人体健康是没有什么影响的。但是，有些色素沉着却与某些疾病有着密切的关系，并常可成为提醒人们发现内脏器官隐患的信号。 黑色素斑与胃肠多发性息肉综合征 早在本世纪初，医学家波茨发现一种奇异的病症，其特点是病人的口唇周围出现黑色素，犹如沾染上了柏油小点，同时伴有腹痛，肚子经常咕噜咕噜地作响，进而...
头孢配酒真会要命？冬天这习惯赶紧改 冬至刚过，北方的风裹着碎雪往衣领里钻，南方的湿冷像浸了冰水的棉絮贴在皮肤上——这时候，不少人会端起烫好的白酒说“喝口酒暖身子”，或是夹起辣火锅里的毛肚喊“吃辣发汗最御寒”。但你知道吗？这些刻在记忆里的“老办法”，其实是披着“温暖”外衣的健康陷阱。 国家卫健委近期的时令健康提醒里明确敲了警钟：喝酒、吃...
去年3人晨跑差点进医院？很多人还在做这个危险动作！ “三九”天的风裹着寒气往领子里钻，小区里却早有叔叔阿姨裹着羽绒服快走，朋友圈也有人晒“冬练三九”的跑步轨迹——可去年冬天社区医院接诊了3例因清晨长跑引发心绞痛的患者，还有人因为热身不够扭了膝盖。“冬练三九”不是“硬扛”，而是要顺着身体的“脾气”来。今天咱们就把冬季锻炼的“雷区”挨个排掉，教你既练出免...
冬季多吃糯米祛虚寒 中医认为，糯米味甘、性温，能够补养人体正气，吃了后会周身发热，起到御寒、滋补的作用，最适合在冬天食用。糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气、健脾养胃、止虚汗之功效，对食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。另外，它还能够缓解气...
同事小夏每天吃1个橙子，冬天从没请过病假？ 刚从暖气房冲出去接外卖，脸瞬间干得发紧；早上擤鼻涕时，鼻腔黏膜蹭破了一点，疼得皱眉头；办公室坐满8小时，腿沉得像绑了沙袋；晚上躺床上翻来覆去，脑子还在回放白天的工作——这是不是你冬天的“生存现状”？别慌，大自然早给我们备好了“冬季健康急救包”——橘子、橙子、柚子这些挂在枝头的“小太阳”，藏着能解决你...
中医闻“咳嗽声”就能辨病 肺脏病变或其他脏腑疾病累及肺，导致肺失宣降，肺气上逆，上击喉部，均可出现咳嗽。有声无痰称为咳，由于肺气受损而不清造成的；有痰无声称之嗽，由于脾湿所致；有痰有声者，称为咳嗽，是由肺气、脾湿困所致。 新病咳嗽多属外感病；久病咳嗽多属内伤。咳声高亢有力者患实证；咳嗽无力而低微者一般患虚证。 (1)咳声有力...
冬季养生的十大要“点” 出“点”汗 冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微似汗出为度，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。 护“点”脚 冬季健脚即健身。每天坚持用温热水洗脚，最好同时按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以促进血液循环。 防“点”病...
12月吃对这几种水果，比补剂还管用 刚翻完日历，12月的风已经裹着寒意钻进衣领——早上起床鼻子干得发痒，办公室加湿器开全天还是脸起皮，连吃顿火锅都要担心消化不了，甚至看着窗外的枯枝总会没来由地“丧”……这些藏在冬季里的小麻烦，其实水果摊里的“应季密码”就能轻松解决。 很多人总觉得“水果就是甜而已”，却没意识到：12月自然成熟的应季水果...
清晨突然流鼻血？别再以为是上火了 清晨刚揉了下鼻子，突然一抹鲜红蹭在手上——这是不是你冬天的“突发惊吓”？北方供暖房里的干热空气像台“吸水机”，把鼻腔里的水分抽得干干净净；孩子总忍不住抠鼻痒，一抠就冒血；家里老人晨起活动后，突然鼻子“喷”出鼻血……冬季鼻出血不是“上火”那么简单，它藏着黏膜干燥、血管脆弱的小秘密，也可能是高血压、血液...
