脾气突然变坏要警惕以下3种病 糖尿病 血糖升高引起机体代谢功能紊乱，使B族维生素的吸收、代谢出现障碍，从而导致体内B族维生素的缺乏。维生素B1对神经组织和精神状态有一定影响；维生素B6参与色氨酸、糖和雌激素代谢；维生素B12负责核酸和氨基酸代谢，同时也管理着人体神经系统的完整性。当机体缺乏B族维生素时，就会影响神经系统的稳定性，...
小雪寒燥老犯鼻炎？4款家常食谱3技巧超管用 刚过小雪，北方的风裹着寒气往脖子里钻，办公室里有人连着打了三个喷嚏，鼻炎的同事又翻出了滴鼻液——这又干又冷的天，简直是呼吸道的“天敌”。你是不是也发现，最近鼻子总干得像要冒火，早上起来喉咙发紧，稍微吹点风就开始鼻塞？其实不是你抵抗力差，是小雪的“寒燥二重奏”在搞事：外面的冷空气像小刀子割着黏膜，屋里...
孩子烧到39.5老人肺炎？流感季防护得这么做 流感季“如约而至”——你有没有过这种崩溃时刻？早上送孩子上学还好好的，中午老师突然打电话说“孩子烧到39.5℃，一直在哭”；爸妈说“不过是个感冒，扛扛就好”，结果咳了一周变成肺炎，住了院才后悔；自己加班累到免疫力下降，鼻塞喉咙痛得连喝水都疼，还要硬撑着赶方案。 去年的疾控数据里藏着更直观的风险：我国...
春节过后六招帮身体排毒 排毒小锦囊 1.多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。 2.每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，造成肠胃的巨大负担。 3.多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速冻食品和清...
寒假兴趣班须防流感侵袭 1、要保持良好的个人及环境卫生，双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手。 2、打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人；流感患者在家或外出时戴口罩，以免传染他人。 3、此外，每天开窗通风数次（冬天要避免穿堂风），保持室内空气新鲜；在流感高发期，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所；...
秋冬总怕冷易感冒？吃对牛羊肉就能暖身防感 最近早上出门，哈出的白气能在口罩上凝出细密的小水珠，手插在羽绒服口袋里还是冻得发疼；办公室里的同事们抱着保温杯叹气，坐了一天肩膀酸得像扛了袋米，胃里总泛着丝丝凉意；楼下张阿姨更愁，每到秋冬就爱感冒，连去菜市场都得裹得像粽子——这时候大家都想着“补点啥”，可要么怕补过了上火，要么怕补错了伤身。其实答案...
简单测试可知衰老进度和身体年龄 测试一：大脑 以7为间隔，从100向后倒数(100减7，得出的数再减7，依此类推)。40岁以下的人，花的时间不应超过20秒，40~60岁之间的人，耗时不应该超过40秒。如果你的时间少于上面的数字，那么身体年龄减2岁，超出则加2岁。 加分方法：大量的科学研究已经证实，有氧运动最能使大脑受益。运动能增强...
老人秋天老便秘？粥里放这4种东西就顺畅 最近逛小区总能听见老人们凑在一起叹气：“这秋天一到，厕所蹲半小时都出不来，腿都麻了”“昨天用了开塞露，今天还是堵得慌”。可不是嘛，入秋后气温骤降，老人怕凉不愿出门散步，肠道少了“运动刺激”；加上为了“补秋”，炖肉、火锅吃得多了，膳食纤维跟不上，粪便在肠道里“待得太久”，水分被吸干成了硬邦邦的“羊粪蛋...
自查：这14个征兆预示你会长寿 1、你出生时母亲还很年轻 芝加哥大学的科学家们发现，一个出生时母亲年龄小于25岁的人活到100岁的几率是出生时母亲大于25岁的人的两倍。他们认为大概是由于年轻母亲最先受孕的是她最好的卵子，因此产生更健康的后代。 2、你很爱喝茶 每天喝1至2杯茶对心脏很有好处，不过要确保茶是当天新沏的。超市里的即饮红...
秋冬怕流感？你家餐桌藏着防感隐形疫苗 最近早上出门，风一吹就忍不住缩脖子——2025年的冬天比往年冷得早，流感病毒也跟着“活跃”起来了。国家疾控局提醒，今年秋冬流感高峰会在12月中下旬至1月初到来，低温干燥的天气像“病毒加速器”，把呼吸道黏膜的“保护屏障”越磨越薄；上班族久坐不动、学生熬夜复习、老人代谢变慢，这些人群的免疫力像“没充满电...
