谷雨时节五形人如何针对性养生 木形人宜疏肝健脾 【体质特点】肤色苍白，头小，面长，两肩广阔，背部挺直，身体小弱，手足灵活。 【饮食调养】宜多服疏肝健脾，清热祛湿的食物，如薏苡仁、淮山，玫瑰花、郁金等。 【药膳选择】药膳可选择“郁金佛手蜜饮”：郁金15克，佛手12克，蜂蜜30克。将郁金、佛手用冷水浸泡20分钟后入锅，加适量水，煎煮...
建议秋季先吃芋头燕麦粥，开启芋头养生之旅！ 秋季气候干燥，不少人会面临咽喉不适、皮肤干痒、呼吸不畅等问题。传统的润燥食材莲藕虽好，但芋头作为秋季当季食材，更贴合秋季“滋阴润肺”的养生需求。芋头属于高淀粉根茎类蔬菜，其膳食纤维含量较高，还富含维生素 C、B 族维生素及钾、镁等矿物质，能有效缓解秋季干燥引发的呼吸道不适，同时兼具健脾养胃的功效。通...
谷雨适合吃维生素B族食物调节情绪 谷雨，是春季的最后一个节气，有“清明断雪，谷雨断霜”之说。此时雨量开始增多，特别适合于农作物的生长，所谓“谷雨”就是“雨水生百谷”的意思。 春季是精神疾病的高发季节，在春季的最后一个节气里，人们除了通过精神养生保健的方法来调节情绪外，还可以食用一些能够缓解精神压力和调节情绪的食物。 近年来的营养学与...
立秋后快吃这三种蔬菜，守护秋日呼吸健康！ 立秋后，天气逐渐由热转凉，空气也变得干燥起来。不少人会出现咽喉干痒、咳嗽、痰多等“秋燥”症状。在中医看来，此时正是“肺经当令”的养生关键时期。然而，现代人常常长时间待在空调房里，饮食也较为油腻，这使得肺部的防御功能容易受到损害，从而增加了呼吸道感染的风险。那么，什么是“养肺”呢？简单来说，“养肺”就...
谷雨养生：重养肝祛湿气 忌焦虑防过敏 谷雨是二十四节气的第六个节气，由于谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，此时我们在养生中应遵遁自然节气的变化，针对其气候特点进行调养。 谷雨饮食养生：食疗祛湿气 谷雨前后，脾处于旺盛时期。肝脏气伏，心气逐渐旺盛，脾的旺盛会使胃强健起来，从而使消化功能处于旺盛的状态，消化功能旺盛有利于营养的吸收，...
秋季吃这4种“黄金菜”，轻松搞定秋燥和脾胃问题！ 秋季气候干燥，不少人会出现口干、便秘、免疫力下降等状况。倘若此时还延续夏季的饮食习惯，大量吃像苦瓜、黄瓜这类清热的蔬菜，很可能因为寒凉过度而损伤脾胃。专家提示，秋季饮食应当侧重滋阴润燥、健脾养胃，选择应季“黄金菜”能助力身体平稳度过季节转变。 这里所说的“黄金菜”，指的是秋季当季、营养密度高且契合季...
谷雨时节如何防花粉过敏 春季花粉过敏是春天高发的疾病，各种花粉形成的漂浮物、空气中的粉尘都是潜在的过敏源。而谷雨天柳絮满天飞，又是花粉高峰期，春风一吹，很多人容易出现脸部红肿、打喷嚏、流鼻涕等症状。过敏体质的人这个季节应防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。特别要注意避免与过敏源接触。在饮食上减少高蛋白质、高热量食物的摄入，...
高温天安全用药，这三大实践方案你一定要试试！ 高温天“药”当心，夏季用药有讲究 夏季的高温高湿就像一个无形的“杀手”，悄悄威胁着我们的用药安全。在这样的环境下，药物很容易因为储存不当而失效或者变质，同时人体大量出汗也会影响药物的代谢。就拿布洛芬来说，如果在高温下服用却没有及时补充水分，很可能会加重脱水的风险。部分药物要是遭遇阳光暴晒，还会分解失...
养肝清肝祛湿保健 谷雨养生重在调养 “谷雨”是春季的最后一个节气。专家提醒，“谷雨”节气后，降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，此时养生要顺应自然环境的变化，通过人体自身的调节使人体内部的生理环境与外界自然环境的变化相适应，保持人体各脏腑功能的正常。 具体地讲，“谷雨”养生要注意三要素： 合理增减衣物。气温虽然转暖，但早晚仍较凉，早出晚归...
秋季儿童咳嗽别慌！3大原因5诱因4步护理来应对！ 入秋咳嗽高发期，科学应对护健康 秋季来临，气温骤降，空气也变得干燥起来。这个时候，孩子们的呼吸道就像脆弱的花朵，很容易受到刺激，咳嗽成了高发症状。家长们看着孩子咳个不停，心里别提多着急了，常常因为无法准确判断病因，只能干着急，要是再盲目用药，说不定还会加重孩子的问题。其实，咳嗽是呼吸道的一种自我保护...
